Permathic Blog

ManfaatSenam bagi Kesehatan Anak -

Menyempatkan berolahraga dalam kesibukan harian kita sangat baik untuk kesehatan tubuh. karena hal tersebut dapat mengembalikan kesegaran tubuh setelah pekerjaan padat yang kita lakukan. Caranya mudah, cukup dengan senam seminggu sekali pada hari libur kerja/sekolah. Dan akan sangat baik lagi jika dilakukan sebanyak 2 kali dalam seminggu, hal tersebut dapat meregangkan otot-otot yang lelah setelah seminggu bekerja atau beraktifitas. Banyak sekali manfaat yang bisa di dapat dari senam tersebut. Apalagi bagi anakyang sedang dalam masa pertumbuhan, Untungnya hampir di sebagian besar sekolah di Indonesia baik swasta maupun negeri selalu diadakan kegiatan olahraga / senam rutin yang biasanya dijadwalkan setiap hari jumat. Karena seperti yang sering kita ketahui dalam sebuah pribahasa yang mengatakan “di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat” pribahasa tersebut menggambarkan begitu pentingnya menjaga kesehatan tubuh, yang salah satunya bisa dilakukan dengan berolah raga / senam. Adapun manfaat senam yang bisa di dapat bagi anak adalah sebagai berikut :

1. Manfaat Fisik

senam adalah kegiatan utama yang paling bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak (motor ability). lewat berbagai kegiatannya, anak yang terlibat senam akan berkembang daya tahan ototnya, kekuatannya, powernya, kelenturannya, koordinasi, kelincahan, serta keseimbangan. apalagi jika ditekankan pula kegiatan yang menuntu sistem kerja jantung dan paru (cardio-vaskular system), program senam akan menyumbang pada perkembangan fisik seimbang.

Singkatnya kemampuan-kemampuan yang dikembangkan ketika mengikuti kegiatan senam bersifat sangat fundamental terhadap gerak secara umum. Dalam kaitan inilah kegiatan senam dapat dianggap membantu anak untuk mempersiapkan diri untuk bisa berhasil pada cabang-cabang olahraga yang lain.

2. Manfaat Mental dan Sosial

Ketika mengikuti program senam, anak harus dituntut untuk berfikir sendiri tentang pengembangan keterampilannya. untuk itu anak harus mampu menggunakan kemampuan berfikirnya secara kreatif melalui pemecahan masalah-masalah gerak. dengan demikian anak akan berkembang kemampuan mentalnya.

terakhir, adalah diyakini bahwa terdapat sumabgnan yang sangat besar dari program senam dalam meningkatkan self-concept (konsep diri). ini bisa terjadi karena kegiatan senam menyediakan begitu banyak pengalaman dimana anak mampu mengontrol tubuhnya dengan keyakinan dan tingkat keberhasilan yang tinggi, sehingga memungkinkan membantunya membentuk konsep yang posisitf.

Harga dan Spesifikasi Samsung Galaxy Note 5 Terbaru -

Siapa yang tidak tau tentang samsung galaxy note 5 ? beberapa dari kita tau bahwa samsung galaxy note 5 ini adalah terobosan terbaru yang diciptakan samsung beberapa waktu yang lalu. Dengan kualitas dan fitur – fitur canggihnya sangat memikat hampir semua pengguna smartphone saat ini. Saya akan menjelaskan spesifikasi dan harga dari Samsung Galaxy Note 5 ini.

Spesifikasi Samsung Galaxy Note 5

Samsung Galaxy Note 5 hadir dengan layar berteknologi layar sentuh Super AMOLED berukuran 5,7 inci Quad HD beresolusi 2560 x 1440 piksel dengan kerapatan pixel hingga 518 ppi (piksel per inci).

Beralih ke mesinnya, Samsung Galaxy Note 5 ini dibekali dengan prosesor Exynos 7420 octa-core (2,1 GHz quad + 1,5 GHz quad) 64-bit yang didukung kapasitas RAM 4 GB. Perpaduan ini membuat Samsung Galaxy Note 5 bisa menjadi salahsatu smartphone Android yang sangat powerful di sektor dapur pacu. Sistem operasinya memakai Android Lollipop 5.1.1 dengan user interface TouchWiz terbaru.

Untuk memori internalnya, pengguna bisa memilih memori internal 32 GB dan 64 GB. Samsung Galaxy Note 5 ini tidak membekali dengan slot microSD. Disektor kamera, galaxy note 5 memiliki kamera utama beresolusi 16 megapiksel dengan aperture f/1.9 ditambah dengan optical image stabilization dan auto real time HDR dengan fitur ini merekam video sambil berjalan ambar yang dihasilkan tidak blur. Sedangkan kamera depannya beresolusi 5 megapiksel dengan aperture yang sama. Selain penambahan fitur image stabilization ada juga fitur baru di sektor audio yakni fitur Ultra High Quality Audio yang mampu menghasilkan suara yang sangat berkualitas.

Samsung Galaxy Note 5 dibekali baterai berkapasitas 3.000 mAh. Samsung Galaxy Note 5 juga di bekali dengan fitur wireless Charging atau teknologi isi ulang cepat untuk menambah daya baterai dalam waktu 1 jam saja. Dalam sektor desain, tampilan Galaxy note 5 memang tampil premium dibalut bezel lebih tipis. Memiliki ketebalan 7,6 mm serta mengusung desain unibodi yang berarti baterai tidak dapat dilepas ( unremovable battery).

Seperti pendahulunya, Galaxy Note 5 dibekali dengan stylus S pen pada sudut bodinya dengan desain dang fungsi terbaru. Galaxy Note 5 memiliki 4 pilihan warna yakni Black Sapphire, White Pearl, Gold Platinum dan silver Titanium.

Harga Samsung Galaxy Note 5 sampai Oktober 2015

Harga Samsung Galaxy Note 5 / 32 GB adalah Rp 9.649.000,00

Harga Samsung Galaxy Note 5 / 64 GB adalah 10,9 jutaan rupiah

Sejarah dan Perkembangan Senam di Dunia dan Indonesia -

Senam itu merupakan hal yang sangat menyenangkan untuk dilakukan, dan sangat baik terhadap kesehatan tubuh. Oleh karena itu pada kesempatan kali ini saya akan berbagi informasi mengenai sejarah dan perkembangan senam. Mungkin beberapa dari sobat pembaca sudah tahu bagaimana sejarahnya dan perkembangannya hingga saat ini. Namun bagi yang belum tahu, pada kesempatan kali ini admin akan mencoba berbagi informasi tersebut baik sejarah dan perkembangannya di dunia maupun sejarah dan perkembangannya di Indonesia, berikut informasinya yang telah admin rangkum dari berbagai sumber.

Menurut asal kata, senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani, yang artinya: "untuk menerangkan bermacam-macam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang telanjang". Dalam abad Yunani kuno, senam dilakukan untuk menjaga kesehatan dan membuat pertumbuhan badan yang harmonis, dan tidak dipertandingkan. Baru pada akhir abad 19, peraturan-peraturan dalam senam mulai ditentukan dan dibuat untuk dipertandingkan. Pada awal modern Olympic Games, senam dianggap sebagai suatu demonstrasi seni daripada sebagai salah satu cabang olahraga yang teraturMenurut Menke G. Frank dalam Encyclopedia of Sport, as Bannes and Company, New York, 1960, senam terdiri dari gerakan-gerakan yang luas/banyak atau menyeluruh dari latihan-latihan yang dapat membangun atau membentuk otot-otot tubuh seperti : pergelangan tangan, punggung, lengan dan lain sebagainya. Senam atau latihan tersebut termasuk juga : unsur-unsur jungkir balik, lompatan, memanjat dan keseimbangan.

Sedang Drs. Imam Hidayat dalam bukunya Penuntun Pelajaran Praktek Senam, STO Bandung, Maret 1970 menyatakan, "Senam ialah latihan tubuh yang diciptakan dengan sengaja, disusun secara sistematik dan dilakukan secara sadar dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis".

Olahraga senam sendiri ada bermacam-macam, seperti : senam kuno, senam sekolah, senam alat, senam korektif, senam irama, turnen, senam artistik. Secara umum senam memang demikian adanya, dari tahun ke tahun mengalami penyempurnaan dan semakin berkembang. Yang dulunya tidak untuk dipertandingkan, namun sejak akhir abad 19 mulai dipertandingkan. Dibentuklah wadah senam internasional, dengan nama Federation International de Gymnastique (FIG), yang mengelola antara lain :

1. Senam Artistik (Artistic Gymnastics).

2. Senam Ritmik (Modern Rhytmic).

Pengertian Senam

Senam adalah aktivitas fisik yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri maupun sebagai latihan untuk cabang olahraga lainnya.Berlainan dengan cabang olahraga lain umumnya yang mengukur hasil aktivitasnya pada obyek tertentu, senam mengacu pada bentuk gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu dan menjelma dari setiap bagian anggota tubuh dari komponen-komponen kemampuan motorik seperti : kekuatan, kecepatan, keseimbangan, kelentukan, agilitas dan ketepatan. Dengan koordinasi yang sesuai dan tata urutan gerak yang selaras akan terbentuk rangkaian gerak artistik yang menarik.

Pada tingkat sekolah atau yunior pertandingan dapat dibatasi pada nomor-nomor tertentu, biasanya senam lantai dan kuda-kuda lompat. Pertandingan tingkat Nasional dan Internasional bagi pria terdiri dari 6 (enam) nomor yakni : senam lantai, kuda-kuda lompat, kuda-kuda pelana, palang sejajar, palang tunggal, dan gelang-gelang. Sedang bagi wanita ada 4 (empat) nomor : senam lantai, kuda-kuda lompat, balok keseimbangan, dan palang bertingkat.

Penilaian diberikan oleh 4 (empat) orang wasit yang dipimpin oelh seorang wasit kepala. Setiap peserta pertandingan harus melakukan 2 (dua) macam rangkaian pada setiap nomor atau alat, satu rangkaian wajib (yang telah ditentukan terlebih dahulu) dan satu rangkaian pilihan atau bebas masing-masing. Nilai seseorang adalah rata-rata dari dua nilai tengah dengan membuang nilai tertinggi dan nilai terendah dari 4 (empat) orang wasit. Pesenam dengan nilai akumulasi tertinggi menjadi juara ke I dalam kategori serba bisa, tertinggi kedua menjadi juara ke II dan seterusnya.

Juara regu ditentukan dengan penjumlahan 5 (lima) nilai terbaik dari 6 (enam) anggota regu dan setiap alat. 6 (enam) peserta terbaik dari semua atlet turut dalam pertandingan final pada tiap-tiap atlet dan nilai akhir yaitu rata-rata dari rangkaian bebas/pilihan dan wajib terdahulu disatukan dengan nilai rangkaian bebas/pilihan dalam final. Nilai ini menentukan urutan pemenang tiap alat.

Para wasit memberikan nilai pada waktu bersamaan. Nilai maksimum adalah : 10,000. Hukuman-hukuman diberikan dengan pengurangan nilai pada pelaksanaan yang salah, penguasaan yang kurang baik, dibantu orang lain, jatuh dari alat atau melampaui batas waktu. Selain itu dinilai pula faktor kesulitan gerak dan penampilan estetikanya. Besar pengurangan nilai adalah persepuluhan. Peraturan penilaian direvisi setiap 2 (dua) tahun. Semua gerakan mempunyai faktor kesulitan yaitu : A, B dan yang tersukar adalah C. Rangkaian latihan biasaya terdiri atas sikap-sikap statis yang memerlukan tenaga yang besar disambung dengan gerakan-gerakan berirama y agn sesuai. Sementara sejumlah berntuk gerak memerlukan kekuatan yang lain memerlukan mobilitas atau keterampilan.

Senam Artistik Serta Perkembangannya di Indonesia

Lahirnya senam artistik di Indonesia yaitu pada saat menjelang pesta olahraga Ganefo I di Jakarta pada tahun 1963, yang mana setiap artistik merupakan salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan, untuk ini perlu dibentuk suatu organisasi yang berfungsi menyiapkan para pesenamnya. Organisasi ini dibentuk pada tanggal 14 Juli 1963 dengan nama PERSANI (Persatuan Senam Indonesia), atas prakarsa dari tokoh-tokoh olahraga se-Indonesia yang menangani dan mempunyai keahlian pada cabang olahraga senam. Promotornya dapat diketengahkan tokoh-tokoh dari daerah seperti : Jakarta, Jawa Barat, Jawa Tengah, Jawa Timur, Sumatera Utara. Wadah inilah kemudian telah membina dan menghasilkan atlet-atlet senam yang dapat ditampilkan dalam Ganefo I dan untuk pertama kalinya pula pesenam-pesenam Indonesia menghadapi pertandingan Internasional. Kegiatan selanjutnya adalah mengikut sertakan tim senam dalam rangka Konferensi Asia Afrika I dan dalam Ganefo Asia, dimana untuk mempersiapkan atlet-atlet Indonesia ini dipanggil pelatih-pelatih senam dari RRC, maka dengan demikian Indonesia mengalami kemajuan dalam prestasi olahraga senam. Tetapi sangat disayangkan bahwa harapan yang mulai tumbuh harus berhenti sementara oleh karena suasana politik yaitu saat meletusnya G 30 S/PKI, sehingga pelatih-pelatih dari RRC harus dikembalikan ke negaranya.

Usaha untuk mengejar ketinggalan ini maka pada tahun 1967 dikirim seorang pelatih Indonesia yaitu : Sdr. T. J. Purba ke Jerman Timur untuk sekolah khusus pelatih senam artistik selama 26 bulan. Kemudian sebagai titik tolak yang kedua adalah dimasukkannya cabang olahraga senam artistik yang pertama kalinya dalam Pekan Olahraga Nasional (PON VII/1969) di Surabaya, dan kemudian untuk seterusnya dimasukkan dalam setiap penyelenggaraan PON.

5 Cabang Senam

Senam pembentukan
Senam ritmik
Senam artistic
Senam aerobic
Senam sibuyung

Penyakit ..??

Mendengar kata nya saja kita sudah malas, siapa sih yang mau sakit. Tak ada satu pun dari kita yang mau mengalaminya. Apa lagi mendengar kata penyakit menular. Beberapa dari kita pasti akan berusaha jauh – jauh dari namanya penyakit apa lagi penyakit menular. Penyakit yang biasa saja kita tak mau apa lagi penyakit menular yang bisa membahayakan orang – orang di sekeliling kita. Karena tak ada yang mau mendapatkan penyakit apa lagi menularkannya. Hehehe.. Tetapi dari situ timbul sebuah pertanyaan, apa saja sih penyakit yang bisa menular ? karena dengan kita mengetahuinya tentu kita akan berupaya untuk mencegahnya dan menghindarinya. Nah untuk itulah disini saya akan memberi informasi tentang penyakit menular. Semoga bermanfaat bagi sobat pembaca. Dan berikut ini penyakit yang bisa menular bagi orang –orang di sekeliling nya berdasarkan cara penularannya.

Jenis-jenis penyakit menular berdasarkan cara penularannya :

Penyakit menular biasanya terjadi disebabkan oleh seseorang tertular kuman (patogen) yang dapat berupa virus, bakteri, amoeba dan jamur dari seorang penderita. Berdasarkan cara penularannya penyakit menular bisa dikelompokkan sebagai berikut:

1. Penyakit Menular Melalui Air

Pada penyakit menular jenis ini biasanya kuman masuk ke dalam tubuh melalui proses makan dan minum. Contoh penyakit menular jenis ini diantaranya adalah:

Tifus
Kolera
Disentri

2. Penyakit Menular Melalui Udara

Pada Penyakit menular jenis ini menular karena udara sekitar terkontaminasi kuman penyakit. Contohnya antara lain:

TBC
Flu Burung
SARS

3. Penyakit Menular Melalui Alat Kelamin

Penyakit menular jenis ini biasanya ditularkan dari seorang penderita ke orang lain melalui hubungan badan dan atau terjadi pertukaran cairan karenanya. Contohnya antara lain:

AIDS/HIV
Sifilis
HPV

4. Penyakit Menular Melalui Kulit

Penyakit menular jenis ini biasanya ditularkan karena bersentuhan langsung dengan penderita. Contohnya antara lain:

Herpes
Kudis
Kurap

5. Penyakit Menular Melalui Binatang

Penyakit menular jenis ini biasanya tersebar melalui kotoran binatang maupun kontak langsung dengan binatang. Contohnya antara lain:

Toxoplasma
Ebola
Penyakit Sapi Gila

Penyebab dan Gejala Penyakit Darah Tinggi -

Salah satu penyakit yang cukup berbahaya adalah darah tinggi dan merupakan penyakit yang ditakuti hampir kebanyakan orang. Penyakit ini adalah salah satu penyakit keturunan. Penyakit ini juga dapat membuat penderitanya terserang stroke dan dapat berakibatkan kematian pada penderitanya. Penyakit darah tinggi biasa disebut juga hipertensi, yang mana membuat penderitanya pusing tuju keliling sampai tak bisa memikirkan atau melakukan sesuatu yang lain kecuali sakit kepala yang dirasakan. Darah tinggiumumnya menyerang orang – orang dewasa atau lansia, dan sering diidentikan dengan penyakitnya orang-orang yang hobinya marah-marah.. mungkin karena biasanya orang marah disebut juga dengan orang yang sedang naik darah.. hahaha.. entahlah ada atau tidak adanya hubungannya orang yang hobi marah – marah dengan darah tinggi. Yang jelas rata – rata penyakit darah tinggi itu diturunkan atau merupakan penyakit keturunan. Nah agar lebih waspada lagi dengan penyakit darah tinggi, mari kita simak beberapa informasi dibawah ini yang telah admin rangkum dari beberapa sumber.

Penyebab dan Gejala Awal Penyakit Darah Tinggi

Masih cukup banyak orang yang kurang tahu sebenarnya apa saja gejala awal penyakit hipertensi. Padahal, adanya gejala penyakit tekanan darah tinggi yang tidak terdeteksi sejak awal bisa sangat berbahaya karena memicu komplikasi penyakit lain.

Memang gejala yang timbul bisa berbeda-benda pada tiap penderita tekanan darah tinggi. Selain itu, gejala awal penyakit hipertensi juga tidak terlihat secara kasat mata sehingga cukup sulit dikenali. Akan tetapi beberapa pertanda bisa menjadi indikator akan adanya penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi ini.

Ciri Ciri Tekanan Darah Tinggi Dan Gejalanya

Tanda dan ciri tekanan darah tinggi – jika sebelumnya Kita membahas tentang makanan pantangan darah tinggi, kali ini nitips.com akan mengulas beberapa tanda gejala dan ciri ciri tekanan darah tinggi. Ciri ciri ini perlu Anda ketahui, agar tekanan darah tinggi yang Anda derita tidak semakin parah. Tujuan mengetahui tanda gejala darah tinggi tentunya agar Anda harus lebih berhati-hati untuk menjalankan pola hidup yang sehat.

Dilansir dari situs Boldsky, terdapat beberapa ciri-ciri penyakit hipertensi yang bisa kita ketahui. Dengan mengetahui tanda-tanda hipertensi secara dini, maka kita dapat mencegah komplikasi yang lebih lanjut yang diakibatkan oleh tekanan darah tinggi.

1.Pusing pada kepala

Rasa sakit kepala dan vertigo bisa menjadi pertanda awal penyakit tekanan darah tinggi. Jika rasa sakit kepala tiba-tiba muncul tanpa sebab yang pasti, waspadailah dan segera konsultasikan pada dokter atau petugas kesehatan. Bisa jadi, ini merupakan pertanda awal hipertensi yang bisa menjalar pada penyakit stroke dan serangan jantung.

2.Terdapat titik darah pada mata

Ini merupakan ciri ciri awal penyakit tekanan darah tinggi yang lumayan mudah dikenali. Ketika Anda melihat bola mata Anda terdapat titik merah seperti darah, ini tidak boleh disepelekan. Bisa jadi, titik darah ini merupakan darah yang membeku akibat hipertensi yang ada. Segeralah pergi ke dokter untuk memeriksakannya, Anda juga dapat memeriksa tekanan darah sendiri di rumah untuk mengetahui lebih lanjut tentang adanya titik darah pada mata.

3.Mati Rasa

Ini merupakan ciri ciri penyakit tekanan darah tinggi yang tergolong sudah parah. Peningkatan tekanan darah yang dipicu oleh hipertensi akan menyebabkan kesemutan dan mati rasa. Bisa jadi, kesemutan ini merupakn pertanda awal penyakit stroke yang bisa membahayakan jiwa. Gejala seperti ini terjadi karena kerusakan syaraf yang terjadi di dalam tubuh akibat penyakit tekanan darah tinggi tidak terkontrol.

4. Mual dan Muntah

Rasa mual dan muntah biasanya terjadi ketika orang mengalami sakit atau masuk angin. Namun, mual dan muntah juga bisa menjadi pertanda hipertensi pada tahap awal. Namun mual dan muntah yang terjadi pada orang hipertensi sedikit berbeda. Biasanya disertai dengan pandangan kabur dan napas yang sesak.

5.Mimisan

Hati hati ketika Anda mengalami mimisan, sebaiknya jangan sepelekan gejala ini. Mimisan bisa jadi merupakan pertanda awal penyakit hipertensi. Konsultasikan dengan dokter untuk mengatasi masalah ini.

6.Rasa sakit pada kepala

Selain merasa pusing, gejala hipertensi lain juga berupa rasa sakit pada kepala yang sangat hebat. Sakit kepala karena tekanan darah tinggi biasanya terjadi dalam waktu lama dan tidak sembuh meski sudah dilakukan pengobatan.

Itulah beberapa tanda dan ciri tekanan darah tinggi, sebaiknya jika Anda sudah mengenali gejala tersebut, sebaiknya sejak dini lakukan pencegahan dengan menjaga berat badan agar tetap normal bahkan memilah makanan yang sehat agar tekanan darah tinggi tidak semakin parah.

Manfaat dan Khasiat Timun bagi Kesehatan -

Timun adalah salah satu sayur-sayuran yang sangat di suka banyak orang. Karena banyak sekali manfaat dari sayuran satu ini. Walaupun admin agak bingung sih, timun itu masuk kategori sayur-sayuran atau buah-buahan ? Ada banyak sekali jenis – jenis timun di dunia, di indonesia saja ada beberapa macam jenisnya. Mayoritas masyarakat Indonesia banyak menyukai timun atau mentimun ini. Dan pemanfaat timun tidak hanya sebatas untuk konsumsi saja loh kawan.. banyak orang yang memanfaatkan timun sebagai masker wajah agar kulit wajah terlihat lebih sehat dan cerah. Sedangkan dari segi kuliner itu sendiri, timun hampir muncul dan hampir selalu disajikan disetiap masakan dan kesempatan, karena timun biasanya dijadikan lalapan sebagai pendamping sambal utamanya sambal terasi… emmmmm sedaaappppp… namun selain enak dan segar dikonsumsi langsung maupun diolah menjadi masakan, Timun ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan loh kawan.. Lalu, kira – kira apa sajakah manfaat tersebut....??? mari kita simak infonya di bawah ini yang admin rangkum dari berbagai sumber :

Manfaat dan Khasiat Timun bagi Kesehatan Tubuh :

Penghilang Racun Di Tubuh Secara Efektif. Kandungan air dalam timun yang hampir 95 persen akan memiliki efek menghilangkan racun didalam tubuh melalui urine maupun keringan yang kita keluarkan dalam berbagai aktivitas sehari-hari.
Penangkal Kanker Yang Sangat Baik. Ini dikarenakan, timun mengandung lignin yang memiliki fungsi mencegah dari berbagai jenis kanker yang mengancam jiwa seperti kanker payudara, ovarium, rahim serta prostat.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh Anda. Kandungan vitamin C dalam timun berperan nyata untuk mempertahankan kondisi tubuh agar tidak mudah sakit maupun terserang berbagai penyakit seperti perubahan cuaca dan lain-lain.
Pencegah Sembelit Yang Sangat Ampuh. Kandungan air yang melimpah serta serat dalam mentimun akan membantu menyehatkan organ pencernaan sekaligus melancarkan buang air besar atau menghilangkan sembelit yang mungkin anda alami.
Pengontrol Tekanan Darah Yang Lebih Baik. Kandungan kalium, magnesium serta serat dalam timun ternyata sangat efektif mengobati tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah yang sering dialami oleh sebagian orang.
Mengurangai Kadar Kolesterol Jahat Dalam Darah. Ini dikarenakan, timun mengandung sebuah senyawa yang bernama sterol yang mana sangat ampuh mengurangi kadar kolesterol jahat yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda.
Obat Alami Bagi Penderita Diabetes. Ini dikarenakan, timun atau mentimun mengandung sebuah hormon yang berperan nyata memproduksi insulin pada sel-sel organ pankreas yang anda miliki.

Harga dan Spesifikasi iPhone 5 Terbaru -

iPhone adalah salah satu produk smartphone kelas atas yang sangat populer saat ini, yang selalu bersaing dengan SmartphoneAndroid. Bahkan bisa di perediksi iphone akan lebih banyak di diminati daripada Android sekitar 10 tahun kedepan. Walaupun rata-rata harga untuk iphone lumayan mahal dibandingkan dengan smartphone android yang banyak beredar di pasaran saat ini, namun hal itu sebanding dengan apa yang akan kita dapat jika memilikinya. Sebab bukan rahasia lagi jika iphone merupakan produk yang tahanbanting dari segi fisik / hardware maupun perangkat lunaknya / software dan banyak sekali fitur –fitur yang mendukung dan tentu masih bnyak lagi kelebihan - kelebihan lainnya dimiliki oleh iphone ini. Nah berikut ini adalah spesifikasi yang dimiliki oleh Apple iPhone 5:

Spesifikasi Apple iPhone 5

Network	Technology	GSM / CDMA / HSPA / EVDO / LTE
Launch	Announced	2012, September
	Status	Available. Released 2012, September
Body	Dimensions	123.8 x 58.6 x 7.6 mm (4.87 x 2.31 x 0.30 in)
	Weight	112 g (3.95 oz)
	SIM	Nano-SIM
Display	Type	LED-backlit IPS LCD, capacitive touchscreen, 16M colors
	Size	4.0 inches (~60.8% screen-to-body ratio)
	Resolution	640 x 1136 pixels (~326 ppi pixel density)
	Multitouch	Yes
	Protection	Corning Gorilla Glass, oleophobic coating
Platform	OS	iOS 6, upgradable to iOS 9.0.2
	Chipset	Apple A6
	CPU	Dual-core 1.3 GHz Swift (ARM v7-based)
	GPU	PowerVR SGX 543MP3 (triple-core graphics)
Memory	Card slot	No
	Internal	16/32/64 GB, 1 GB RAM DDR2
Camera	Primary	8 MP, 3264 x 2448 pixels, autofocus, LED flash, check quality
	Features	1/3.2'' sensor size, 1.4 µm pixel size, simultaneous HD video and image recording, touch focus, geo-tagging, face detection, panorama, HDR photo
	Video	1080p@30fps, check quality
	Secondary	1.2 MP, 720p@30fps, face detection, FaceTime over Wi-Fi or Cellular
Sound	Alert types	Vibration, proprietary ringtones
	Loudspeaker	Yes
	3.5mm jack	Yes
Comms	WLAN	Wi-Fi 802.11 a/b/g/n, dual-band, hotspot
	Bluetooth	v4.0, A2DP, LE
	GPS	Yes, with A-GPS, GLONASS
	Radio	No
	USB	v2.0, reversible connector
Features	Sensors	Accelerometer, gyro, proximity, compass
	Messaging	iMessage, SMS (threaded view), MMS, Email, Push Email
	Browser	HTML5 (Safari)
	Java	No
		- Active noise cancellation with dedicated mic
		- AirDrop file sharing
		- Siri natural language commands and dictation
		- iCloud cloud service
		- TV-out
		- Maps
		- Audio/video player/editor
		- Organizer
		- Document viewer/editor
		- Photo viewer/editor
		- Voice memo/dial/command
		- Predictive text input
Battery		Non-removable Li-Po 1440 mAh battery (5.45 Wh)
	Stand-by	Up to 225 h (2G) / Up to 225 h (3G)
	Talk time	Up to 8 h (2G) / Up to 8 h (3G)
Misc	Colors	Black/Slate, White/Silver
	SAR US	1.18 W/kg (head) 1.18 W/kg (body)
	SAR EU	0.95 W/kg (head) 0.90 W/kg (body)
	Price group	07/10/2015
Tests	Display	Contrast ratio: 1320:1 (nominal) / 3.997:1 (sunlight)Contrast ratio: Infinite (nominal) / 2.970:1 (sunlight)
	Camera	Photo / Video
	Loudspeaker	Voice 66dB / Noise 66dB / Ring 67dB
	Audio quality	Noise -91.3dB / Crosstalk -76.5dB
	Battery life	Endurance rating 51h
	Performance	Basemark OS II: 589 / Basemark X: 2229

Harga iPhone 5 Terbaru

iPhone 5 16GB

Harga Baru :

Rp. 6,499,000.00

Harga Bekas :

Rp.5,500,000.00

iPhone 5 32GB

Harga Baru :

Rp. 7,250,000.00

Harga Bekas :

Rp.6,500,000.00

iPhone 5 64GB

Harga Baru :

Rp. 7,750,000.00

Harga Bekas :

Rp.6,900,000.00

*Harga sewaktu-waktu bisa berubah

Cara Mencegah dan Mengatasi Kram -

Hampir semua orang pernah mengalami kram. Krambiasanya menimbulkan rasa nyeri pada bagian tempat terjadinya kram tersebut, otot terasa begitu tegang seperti tertarik atau tertekan dan biasanya kita akan melakukan peregangan atau berusaha rileks untuk mengurangi rasa nyeri akibat kram tersebut. Kalau untuk admin sendiri, kram kerap kali menyerang kaki ketika admin terlalu lama berenang di dalam air, mungkin hal tersebut dikarenakan kurangnya pemanasan sehingga otot kaki tidak terbiasa untuk bekerja lebih berat, nah ketika berenang yang memang sangat membutuhkan kekuatan otot kaki dan tangan membuat otot terkejut karena sebelumnya tidak terbiasa bekerja lebih sehingga mengakitkan kram.. menurut admin sih gitu. Begitu juga halnya saat kita berolah raga. Biasa nya kebanyakan orang mengalami kram pada bagian kakinya baik pada betis atau pun di pada jari – jari kaki nya. Namun tak jarang juga kram menyerang tangan maupun perut. Umumnya sih kram menyerang otot yang terlalu berat beraktivitas / bekerja. Nah bagi yang tidak ingin mengalami kram dan bagi yang ingin mengatasi kram, berikut admin share informasi mengenai cara pencegahan dan penyembuhan kram yang admin rangkum dari berbagai sumber.

Kram adalah pengerutan pada otot, yang muncul secara tiba-tiba dan menyebabkan nyeri. Kram bisa sembuh dengan sendirinya selama beberapa detik, menit, atau jam, tergantung dari kontraksi tersebut, dan kram dapat terjadi pada otot rangka atau otot polos.

Penyebab Kram Otot terjadi karena masalah atau kondisi lainnya, misalnya:

Beberapa jenis obat dapat memberikan efek samping berupa kram. Golongan obat ini antara lain adalah: diuretik, nifedipine, cimetidine, salbutamol, statins, terbutaline, lithium, clofibrate, penicillamine, phenothiazines, dan nicotinic acid.
Dehidrasi
Kurangnya elektrolit tubuh seperti Kalsium (Ca) dan Kalium (K)
Cedera akibat olahraga
Kelelahan pada otot (penggunaan otot secara berlebihan)
Kehamilan, terutama pada trimester akhir
Kelenjar tiroid yang kurang aktif
Penyempitan arteri kaki yang menghambat sirkulasi
Gangguan saraf
Sirosis hati
Penumpukan asam laktat (hasil metabolisme di otot)
Terganggunya oksigenisasi jaringan otot
Terganggunya sirkulasi darah ke jaringan otot

(Sumber : https://id.wikipedia.org/wiki/Kram )

Cara Mencegah Terjadinya Kram

Mandi atau rendamlah bagian yang terexplorasi ketika melakukan aktifitas dengan air hangat. Bagus dilakukan setelah beraktivitas seharian, setiap kali sebelum tidur untuk mengendurkan seluruh otot yang tegang.
Lakukan perenggangan / pendinginan sebelum tidur, namun hindari penegangan / meluruskan ujung jari kaki saat peregangan maupun tidur dan usahakan agar kaki- kaki anda tetap hangat selama tidur.
Hindari melakukan olahraga atau aktivitas berat secara tiba-tiba karena dapat menyebabkan otot menjadi kaget (kram). Oleh karena itu, lakukan pemanasan secara benar sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya dan lakukan pendinginan setelah selesai. Hal tersebut akan memberikan kesempatan bagi otot untuk menyesuaikan diri sehingga tidak menimbulkan kram. Akan lebih baik jika pemanasan ini dilakukan setiap pagi setelah bangun tidur, dengan melakukan senam kecil.
Minum setidaknya enam gelas penuh setiap hari, termasuk satu gelas sebelum tidur. Juga perbanyak minum sebelum, selama dan setelah berolah raga.
Konsumsi makanan yang kaya kalsium, potasium dan magnesium. Makan satu atau dua buah pisang sehari sudah cukup memenuhi kebutuhan potasium Anda.
Konsumsilah Multivitamin B serta Vitamin E, Karena otot memerlukan vitamin-vitamin esensial ini untuk memperbaiki dan membangun kembali sel-selnya serta membantu mencegah kram. Dr. Deed mengatakan, vitamin B terbukti dapat membantu fungsi syaraf dan mengontrol rasa nyeri yang disalurkan oleh saraf.
Tak ada salahnya melakukan peregangan setelah melakukan satu kegiatan terus menerus dalam beberapa lama. Misalnya setelah duduk terus menerus di depan computer selama 2 jam, berada di dalam pesawat atau kendaraan yang memakan waktu lama atau berjalan kaki jarak jauh.

Cara Pertolongan / Penanganan Pertama Pada Saat Kram

Kram pada kaki

Korban dibantu berdiri dan berat badannya ditahan dengan kaki bagian depan. Setelah ejang pertama berlalu, pijat kakinya.
Kram pada Betis
Lutut korban diluruskan, kaki ditekan dengan kuat dan mantap ke atas mengarah ke tulang kering. Pijat ototnya dengan cara menekan untuk memberikan efek tenang pada otot.
Kram pada Paha

Untuk kram pada paha bagian belakang, lutut korban diluruskan lalu angkat kakinya. Untuk kejang pada paha bagian depan, lutut ditekuk. Pada kedua paha, pijat ototnya kuat-kuat.

Cara yang sering kita lihat dalam pertandingan adalah medis menyemprotkan spray ke pemain yang terkapar karena kram atau cedera. semprotan itu bernama chlor ethyl. Dimana spray berguna untuk menghilangkan rasa nyeri/sakit yang bersifat lokal.

Cara paling mudah untuk mengatasi kram adalah dengan mengoleskan pada bagian yang kram salep khusus pereda nyeri otot. Hal ini cukup membawa perubahan signifikan untuk meredakan nyeri akibat kram. Dengan obat- obatan pemanas [salep, balsem, atau koyo] berguna untuk melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah tidak terganggu karena kekuatan/ kekejangan otot pada terjadi kram.

Semoga informasi dan tips-tips diatas dapat bermanfaat bagi anda, terima kasih.

Kandungan dan Manfaat Cabai Bagi Kesehatan -

Cabai atau cabe ? Siapa yang tak kenal dengan bumbu masak yang satu ini. Sayuran atau bisa digolongkan bumbu masak ini dapat memberikan sensasi pedas dilidah ketika kita memakannya. Pemanfaat cabai itu sendiri sangat banyak bagi manusia dan umumnya untuk masakan / makanan. Bahkan bagi sebagian besar masyarakat Indonesia tak makan cabai/sambal ketika makan terasa ada yang kurang atau tak lengkap. Selain itu juga ternyata mengkonsumsi cabai memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Mungkin hal tersebut dikarenakan kandungan gizi yang terkandung didalam cabai itu sendiri. Seperti banyak sekali mengandung Vitamin C. Karena seperti yang kita ketahui Vitamin C amat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh kita. Cabai sendiri memilkik banyak sekali macam –macam atau jenis –jenisnya. Dari bentuk, tingkat kepedasan hingga ukurannya pun beragam. Namun yang umum dimanfaatkan oleh masyarat ialah Cabe Besar, Cabe Keriting, dan Cabe Rawit.

Kandungan Gizi / Nutrisi Cabai atau Cabe

Cabai merupakan salah satu komoditas pertanian yang dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari. Komoditas cabai mengandung senyawa-senyawa serta gizi yang sangat berguna bagi tubuh. Kandungan senyawa cabai meliputi : kapsaikin, flavenoid, kapsisidin, kapsikol, dan minyak esensial.

Kandungan Gizi Cabai per 100 gram

Kalori : 31,0 kal

Protein : 1,0 g

Lemak : 0,3 g

Karbohidrat : 7,3 g

Kalsium : 29,0 mg

Fosfor : 24,0 mg

Serat : 0,3 g

Besi : 0,5 mg

Vitamin A : 470 SI

Vitamin B1 : 0,05 mg

Vitamin B2 : 0,03 mg

Vitamin C : 18,0 mg

Niasin : 0,2 mg

Manfaat dan Khasiat Cabai untuk Kesehatan

Cabai selain mengandung gizi seperti tersebut di atas, juga sangat bermanfaat bagi mahluk hidup. Bagi manusia, selain sebagai penyedap masakan, penggugah selera makan, cabai juga sangat berkhasiat bagi kesehatan. Bagi hewan, zat kapsaikin pada cabai mampu merangsang burung ocehan untuk gemar bernyanyi (mengoceh). Cabai kering dapat merangsang ayam dan itik untuk bertelur.

Sebagai penyedap masakan, cabai banyak digunakan untuk memasak berbagai jenis masakan, bahkan sebagian daerah di Indonesia, seperti Sumatera Barat (Padang) buah cabai merupakan bumbu wajib untuk setiap masakan. Umumnya selain sebagai bumbu masakan, cabai juga dikonsumsi dalam bentuk sambal serta bentuk olahan cabai, seperti cabai kering, saos cabai, pasta cabai, dll.

Cabai yang dipanaskan, diambil bijinya kemudian diberi air jeruk nipis + garam, dapat menggugah selera makan. Gabungan rasa panas serta pedas yang disebabkan alkaloid kapsaikin, dihasilkan kelenjar dalam plasenta di pangkal buah cabai, membuat orang yang memakannya berkeringat dan bercucuran air mata, namun beberapa saat kemudian akan timbul rasa nyaman. Khasiat penggugah selera makan tersebut sebenarnya dirangsang oleh minyak atsiri (ditimbulkan cabai saat dikunyah), atau oleh aromanya yang terhirup hidung sebelum disantap. Kapsaikin berfungsi merangsang keluarnya air liur di mulut, juga merangsang kerja lambung sehingga pencernaan menjadi lancar.

Cabai sangat bermanfaat bagi kesehatan. Disamping memperlancar sirkulasi darah ke jantung, sifatnya yang analgesik mampu mengobati kejang otot dan rematik. Kandungan utama kapsaikin berfungsi sebagai antialergi, karena mampu menumpulkan kepekaan saraf tepi. Selain itu kapsaikin juga dapat mengurangi dan mengeluarkan lendir dari paru-paru sehingga cabai dapat menyembuhkan bronkitis, influensa, sinusitis, dan asma. Kapsaikin juga berfungsi menstimulir detektor panas dalam kelenjar hipotalamus sehingga menghasilkan perasaan sejuk meskipun di udara panas. Selain itu, kapsaikin dapat menghalangi bahaya pada sel trachea, bronchial, dan bronchoconstiction yang disebabkan oleh asap rokok dan polutan lainnya.

Cabai mengandung vitamin A dan Vitamin C yang mengandung beta karoten, yaitu jenis anti oksidan yang kut. Anti oksiadan ini berguna untuk menangkal dampak radikal bebas sehingga dapat menjaga kulit untuk senantiasa awet muda. Biasanya bahan-bahan radikal bebas akan ikut dalam sirkulasi tubuh, dan akan menyebabkan kerusakan sel yang besar. Radikal bebas dapat merusak saraf dan pembuluh darahyang bisa menyebabkan penyakit seperti diabetes.

Kandungan flavonoid dan antioksidan pada cabai berfungsi melindungi tubuh dari kanker. Cabai mampu memperlancar sekresi asam lambung dan mencegah infeksi sistem pencernaan karena adanya kandungan kapsisidin. Kapsikol dalam cabai dapat mengurangi pegal-pegal, sakit gigi, sesak napas, dan gatal-gatal. Oleh karena itu cabai banyak dimanfaatkan sebagai bahan baku industri obat-obatan koyo. Kandungan kalium dan fosfor tinggi pada Cabai dapat membantu pertumbuhan tulang dan sel baru.

Mengkonsumsi cabai secara teratur juga dapat menunda kerentaan tubuh. Akan tetapi bagi mereka yang sangat sensitif terhadap cabai, apabila dipaksakan dapat mengalami kejang perut dan diare. Meskipun kondisi tubuh cukup kuat menerima masakan pedas, tapi jika berlebihan dapat berakibat fatal bagi kesehatan. Konsumsilah cabai dalam jumlah terukur, sesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.

Manfaat dan Khasiat Kulit Manggis untuk Kesehatan -

Kulit manggis memiliki banyak khasiat atau manfaat untuk kesehatan tubuh. Karena kulit manggis dapat mencegah dan mengobati berbagai penyakit berbahaya yang sulit untuk disembuhkan atau diobati. Kulit Manggis juga dipercaya sebagai salah satu obat yang paling ampuh untuk mengobati dan mencegah penyakit berbahaya dan kronis yang sulit disembuhkan. Karena memang telah banyak penelitian yang telah membuktikan hal tersebut. Mangapa kulit manggis begitu ampuh untuk mengobati berbagai penyakit ? jawabannya tentu karena zat atau senyawa yang terkandung didalam kulitmanggis. Perlu diketahui kulit manggis memiliki senyawa xamthone yang saat ini sangat banyak diproduksi dalam bentuk sirup untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya. Senyawa ini dapat mencegah diabetes, mencegah kanker, dan melawan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. Tidak heran jika saat ini sangat banyak iklan yang beredar di berbagai media di Indonesia yang memanfaatkan ekstrak kulit manggis sebagai obat herbal penyembuh berbagai penyakit. Lalu apa sajakah manfaat dari kulit manggis itu ? untuk lebih jelasnya mari kita simak infonya dibawah ini :

Manfaat Kulit Manggis :

Mengobati dan Mencegah Kanker
Pencegahan Penyakit Jantung
Mengatasi Diare
Meremajakan Kulit dan Mencegah Penuaan Dini
Sistem Kekebalan Tubuh Manusia
Menurunkan Diabetes
Mengatasi Gangguan Ha!d

Poin Penting Memanfaatkan Kulit Manggis

Untuk Kesehatan Jantung

Manfaat kulit manggis untuk kesehatan jantung ternyata juga sangat besar. Kulit manggis dapat menjadikan jantung kita sehat dan mencegah penyakit jantung yang berbahaya. Berikut manfaatnya untuk kesehatan jantung.

Kulit manggis dapat membantu mencegah penyakit jantung, Menurunkan tekanan darah tinggi, Memperkuat pembuluh darah, Membantu mencegah arteriosclerosis, dan menurunkan kolesterol LDL (lemak jahat dalam darah). Dengan memanfaatkan kulit manggis kita dapat menggunakan bahan alami yang tidak memiliki efek samping seperti halnya manfaat air kelapa dan herbal lainnya.

Manfaat Kulit Manggis Untuk Pencernaan

Manfaat kulit manggis ternyata juga dapat membantu pencernaan, pencernaan yang baik merupakan sumber kesehatan kita. Beberapa penyakit pencernaan akan menyebabkan masalah kronis seperti kanker usus dan rusaknya fungsi tubuh secara keseluruhan. Kulit manggis membantu pencernaan agar bersih dan dapat berfungsi normal

Banyaknya manfaat kulit manggis ini mudah mudahan dapat membantu kita menjaga dan menumbuhkan budaya konsumsi obat alami.

Efek Samping Konsumsi Kulit Manggis

Herbal ini memiliki efek samping, namun tidak begitu berbahaya untuk kesehatan manusia. Berikut daftar efek samping yang mungkin ditimbulkan pada saat konsumsi kulit manggis.

Alergi ringan. Tipe alergi seperti kulit memerah, membengkak, gatal-gatal dan bersisik
Alergi Berat. Seperti sakit kepala, nyeri sendi, dan mual

Cara Membuat Ramuan Kulit Manggis

Setelah mengetahui manfaatnya ada baiknya membuat jus kulit manggis sendiri, caranya sangat mudah.

Cara Membuat

Kulit manggis (2-3 buah) – Jumlah ini dapat disesuaikan kebutuhan
Ambil bagian dalam, jangan ambil bagian luarnya yang keras.
Blender kulit, dapat dicampur dengan susu, alpukat, dan coklat sesuai selera.
Setelah halus, kulit manggis tersebut sudah dapat disajikan.

Manfaat Sayur - Sayuran bagi Kesehatan -

Sayuran ? kata tersebut sudah tak asing lagi bagi kita. Apalagi bagi ibu-ibu rumah tangga yang sehari - hari memasak makanan ini. Sayuran adalah salah satu makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. semakin banyak kita mengkosumsinya semakin baik pula untuk kesehatan tubuh. Baik untuk kesehatan jangkau waktu dekat atau pun jangkau waktu yang lama. Jadi, perbanyaklah makan sayuran. Sayuran sangat baik untuk memperlancar proses pencernaan didalam tubuh kita, bahkan bukan hanya itu saja manfaat yang bisa didapat oleh tubuh kita. Serat yang terdapat pada sayuran juga berfungsi untuk mengikat kolesteroljahat di dalam saluran pencernaan sehingga kolesterol tersebut tidak dapat diserap kembali oleh tubuh.

Banyak sekali jenis sayuran yang bisa kita pilih untuk dikonsumsi, baik untuk dimasak, dimakan sebagai lalap, atau dibuat menjadi jus. Dibuat seperti apa pun, kita masih tetap bisa merasakan manfaat sayuran tersebut bagi kesehatan kita.

Mengenal Beberapa Jenis Sayuran dan Manfaatnya :

Selada
Selada sangat efektif untuk menurunkan berat badan karena mengandung zat besi dan magnesium yang berfungsi membantu kerja uretik. Selain itu, selada juga bagus untuk mereka yang menderita batuk dan insomnia, membersihkan darah dan membuang kelebihan lemak dalam tubuh.
Bayam dan Kangkung
Kedua sayuran ini banyak mengandung vitamin A, vitamin C, mineral, zat besi, kalsium, dan kalium. Manfaat sayuran ini bagi tubuh adalah untuk menghilangkan berbagai penyakit pada tubuh, seperti asma, kolik, anemia, bronchitis pneumonia, konstipa I, osteoporosis, kelelahan, serta kekurangan kalsium.
Seledri
Seledri memiliki kandungan natrium yang berfungsi sebagai pelarut untuk melepaskan deposit kalsium yang menyangkut pada ginjal dan sendi. Kalsium pada ginjal ini sendiri dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal. Seledri juga bermanfaat untuk penderita alergi kulit, eksim, psoriasis, sulit berkonsentrasi, hiperaktif, dan menghilangkan stres.
Jamur Tiram
Jamur tiram bermanfaat untuk mencegah hipertensi, penyakit jantung, mengurangi berat badan, menyembuhkan anemia, diabetes, dan anti-kanker. Jenis-jenis jamur lain, seperti jamur kuping, jamur merang, dan jamur shitake, dan jamur champignon juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Wortel
Wortek tak hanya baik untuk kesehatan mata karena memiliki vitamin A dan betakaroten yang tinggi. Masih banyak lagi manfaat sayuran berwarna oranye cerah ini, antara lain: mengobati eksim, mengobati cacingan (cacing kremi), demam, luka bakar, nyeri saat haid, menghaluskan kulit, hingga untuk mengatasi hipertensi.
Sawi Hijau
Sawi hijau bermanfaat untuk mencegah kanker, penyakit jantung, hipertensi, dan anemia.
Buncis
Buncis bermanfaat untuk mengobati diabetes. Dalam buncis terdapat zat B-sitosterol dan stigmasterol yang mampu merangsang pankreas untuk meningkatkan produksi insulin dalam tubuh.
Brokoli
Penelitian yang dilakukan oleh Royal Pharmaceutical Society menunjukkan bahwa brokoli bermanfaat untuk mengobati alzheimer dan meningkatkan daya kerja otak.
Pare
Sayur pare yang memiliki rasa pahit ini bermanfaat sebagai obat cacing, obat batuk, sariawan, obat luka, antimalaria, dan penambah nafsu makan. Berbagai penelitian yang dilakukan di negara-negara seperti Jepang, Jerman, dan Inggris menemukan bahwa pare mengandung saponin, polifenol (antioksidan), glikosida cucurbitacin, flavonoid, charantin, dan momordicin yang bermanfaat untuk mengobati diabetes. Selain itu, kandungan protein momorcharin alfa dan beta serta protein MAP30 (Momordica Antiviral Protein 30) yang terdapat pada pare juga bermanfaat sebagai antivirus H!V.

Smartphone ini sangat dinanti kehadirannya, hingga awal tahun 2015. Akhirnya Xiomi pada tahun ini tepatnya merilis smartphone terbaru yang bernama "Xiaomi Redmi Note2". Pada tanggal 13 Agustus 2015 samrtphone ini hadir secara ekslusif pada perayaan nya yang menjadikan rilisan Xiaomi nya yang kelima. Xiaomi juga merilis sistem operasi MIUI 7 yang menjadi icon kebesaran Xiaomi selama ini.

Sangat menarik, MIUI 7 ini dibuat berbasis Android Lollipop, sehingga akan sangat banyak fitur tambahan yang di sematkan didalamnya. Didalam Xiaomi telah tersematkan processor tercepat dari Mediatek, yaitu Helio X10. Processor tersebut secara signifikan mampu meningkatkan peforma Redmi Note 2 dalam menjalankan beragam aplikasi dan game, karena telah memakai komputasi 64 Bit.

Bahkan kecepatannya mampu melebihi processor milik Meizu M2 Note yang sama-sama memakai processor buatan Mediatek. Masih banyak lagi kelebihan yang dimiliki Redmi Note 2 untuk bersaing melawan Meizu M2 Note ataupun smartphone yang dibanderol lebih mahal darinya, dan untuk melihatnya mari kita simak ulasan hariangadget.com berikut ini.

Spesifikasi Xiaomi Redmi Note 2

Ukuran layar Xiaomi Redmi Note 2 masih sama seperti Redmi Note 2 generasi pertama, yaitu layar IPS berukuran 5.5 inchi. Namun kali ini, Xiaomi meningkatkan resolusi layarnya menjadi Full HD 1080 x 1920 pixels, sehingga kualitas gambarnya akan jauh lebih tajam dengan kepadatan pixel mencapai -401 ppi. Mata sobat hariangadget pastinya akan dimanjakan dengan kualitas layar super bening, yang dilengkapi teknologi khusus untuk mengoptimalkan kecerahan layar saat dipakai membaca ebook ataupun saat browsing internet.

Beralih kesegi desain, Redmi Note 2 masih memakai material berbahan plastik layaknya Xiaomi Mi 4i dan Redmi Note generasi pertama. Namun kali ini desainnya lebih tipis dengan ketebalan 8.3 mm dan dimensi body berukuran 152 x 76 x 8.3 mm. Walaupun ukuran layarnya cukup besar, namun sobat akan tetap nyaman mengoperasikan smartphone berlayar 5.5 inci tersebut, pasalnya Redmi Note 2 hanya memiliki berat 160 gram. Kemudian untuk pilihan warnanya, telah tersedia 5 warna cantik yang terdiri dari putih, biru, kuning, pink, dan hijau mint.

Processor Helio X10 Berkecepatan Tinggi

Sebelum melangkah lebih jauh, perlu sobat ketahui bahwa Xiaomi merilis 2 varian utama Redmi Note 2, yakni versi reguler dan Redmi Note 2 Prime. Kedua seri tersebut memiliki perbedaan pada sektor memori, dan kecepatan processor yang dipakainya. Khusus untuk Xiaomi Redmi Note 2 Prime, sobat akan mendapatkan processor Mediatek Helio X10 dengan kecepatan Octa Core 2.2 Ghz yang dikombinasikan dengan memori internal 32GB serta Ram berkapasitas 2GB. Performanya pasti akan cepat, karena processor yang dipakainya merupakan processor Mediatek tercepat saat ini.

Sementara untuk Xiaomi Redmi Note 2 versi reguler, memiliki memori internal sebesar 16 GB yang dipadukan processor Mediatek Helio X10 dengan 8 inti processor berkecepatan 2.0 Ghz. Selain itu, versi ini juga memiliki Ram 2GB dan sama-sama di kombinasikan dengan pengolahan grafis PowerVR G6200. Walaupun perbedaan spesifikasinya cukup jauh dibandingkan versi prime namun harga Xiaomi Redmi Note 2 tersebut hanya berselisih sedikit. Sayangnya kedua varian tersebut belum dilengkapi memori ekternal, jadi lebih baik sobat hariangadget membeli Redmi Note 2 Prime yang memiliki kapasitas memori lebih besar.

Android Lollipop Dengan Antar Muka MIUI 7

Selain faktor harga Xiaomi Redmi Note 2 yang dibanderol sangat murah. Bagi fans Xiaomi sejati, pastinya ingin merasakan fitur terbaru yang dimiliki MIUI 7 yang kini dibuat berbasis sistem operasi Android Lollipop. Menurut informasi yang kami dapatkan, MIUI 7 memiliki performa lebih cepat dibandingkan MIUI 6, dan didalamnya telah didukung fitur Kids Mode dan penambahan fitur Face Recognition yang mampu mengategorikan foto berdasarkan muka objek foto tersebut. Selain itu, ada pula beberapa pilihan thema terbaru yang siap mempercantik user interface Redmi Note 2.

Membawa Fitur Dual Sim dan 4G LTE

Harga Xiaomi Redmi Note 2 dan Harga Xiaomi Redmi Note 2 Prime yang rupanya dibanderol tak sampai 2.5 Juta Rupiah, tetap membuatnya memiliki konektivitas unggulan berupa jaringan 4G LTE. Kedua seri tersebut mampu berjalan pada frekuensi FDD-LTE dan TD-LTE secara lancar dengan kecepatan mencapai 150 mbps. Tidak ketinggalan 2 slot kartu sim juga disertakan pada smartphone ini, sehingga sobat bisa berkomunikasi secara lancar. Selain itu, tersedia pula konektivitas Wi-Fi 802.11 a/b/g/n/ac, Bluetooth V4.0, port MicroUSB 2.0, GPS, dan port Inframerah.

Kamera Canggih Berteknologi Phase Detection Autofocus

Kamera canggih sudah ada didalam sisi depan dan belakang Redmi Note 2. Pasalnya Xiaomi melengkapinya dengan kamera belakang 13 Megapixel dari Samsung yang memiliki teknologi Phase Detection Autofocus (PDAF). Teknologi tersebut mampu meningkatkan akurasi dan kecepatan dalam mengambil focus gambar selama 0.1 detik. Untuk mengoptimalan jepratan dan rekaman video, tak lupa Xiaom melengkapinya dengan aperture sebesar F/2.2 dan teknologi 5 element lensa yang secara signifikan akan meningkatkan kecerahan dan ketajaman foto pada kondisi bercayaha rendah.

Dilanjutkan pada sisi bagian depan, sudah ada lensa OmniVision dengan besaran lensa 5 Megapixel sebagai sarana foto selfie dan video call. Sama seperti smartphone Xiaomi yang lain, kamera depan Redmi Note 2 juga dilengkapi fitur beautify untuk mempercantik tangkapan foto selfie yang sobat ambil. Selain itu, kameranya juga bisa sobat pakai merekam video HD, dengna kualitas tak kalah jernih dari video Full HD 1080p yang diambil dengan kamera belakang. Jadi walaupun harga Xiaomi Redmi Note 2 sangat murah, kebutuhan fotografi akan tetap terpenuhi.

Baterai Besar Dengan Fitur Fast Charging

Mengikuti trend sekarang ini, Xiaomi ikut menyertakan fitur pengisian baterai cepat pada ponsel terbarunya. Fitur ini akan mempercepat pengisian baterai Li-Po berkapasitas 3060 mAh dalam waktu 30 menit untuk mengisi 60 persen dari kapasitas baterai yang disediakan. Inilah salah satu kelebihan ponsel ini, karena jarang ada smartphone semurah harga Xiaomi Redmi Note 2 yang memiliki fitur Quick Charge 2.0. Sementara untuk daya tahan baterainya, Xiaomi mengklaim baterai Redmi Note 2 bisa bertahan selama 46 jam saat dipakai mendengarkan musik, dan 11 jam 30 menit saat dipakai telepon pada jaringan 3G.

Harga Xiaomi Redmi Note 2

Harga Xiaomi Redmi Note 2 dan Redmi Note 2 Prime berselisih kurang dari $20. Itu artinya harganya tergolong sangat murah, karena apabila kita rupiahkan dalam (USD $1 = Rp. 13.000), maka harga Xiaomi Redmi Note 2 Prime dibanderol sekitar 2 Jutaan, sementara untuk versi reguler sekitar 1.8 Jutaan. Seperti yang kami sampaikan diatas, ponsel ini akan menjadi lawan tangguh bagi Meizu M2 Note ataupun Lenovo A7000 yang keduanya sama-sama mengincar pasar phablet kelas menengah kebawah.

Selain menghadirkan kedua varian tersebut, Xiaomi juga membuat Redmi Note 2 khusus untuk pasar China yang dilengkapi jaringan TD-CDMA dan TD-LTE, dimana harga jualnya jauh lebih murah dibandingkan versi reguler atuapun harga Xiaomi Redmi Note 2 Prime. Adapun harga untuk versi TD-CDMA adalah sebesar $125 atau setara dengan Rp. 1.6 Jutaan.

Melihat spesifikassi yang ditawarkan Xiaomi pada ponsel barunya tersebut pasti membuat sobat tertarik, dan akan ada satu lagi Smartphone murah buatan Xiaomi yang hadir pada awal tahun 2015 yaitu Xiaomi Redmi 2S. Ponsel tersebut akan dibanderol lebih murah dibandingkan Harga Xiaomi Redmi Note 2, karena dirilis untuk pasar low entry sama seperti seri Redmi 1S. Namun apabila sobat mencari smatphone murah dengan peforma menakjubkan, maka lebih baik menunggu kehadiran Redmi Note 2 di Indonesia.

Manfaat Renang bagi Kesehatan Tubuh -

Olahraga renang adalah salah satu jenis olahraga air yang banyak digemari semua orang. Banyak sekali yang melakukan olahraga renang ini dari anak - anak hingga orang dewasa. Olaharaga ini biasa dilakukan karena hobi ataupun hanya karena kumpul -kumpul saja dengan teman -teman nya. Karena olahraga yang satu ini memang sangat menyenangkan.

Salah satu manfaat atau khasiatnya untuk tubuh adalah terlihat lebih tinggi dari sebelumnya jika dilakukan secara rutin. Olahraga renang ini adalah sebagai sarana rekreasi yang sering diadakan ditempat - tempat yang cukup luas yang dilengkapi dengan berbagai fasilitas permainan yang menyenangkan. Hal tersebut adalah salah satu cara yang tepat untuk memperkenalkan olahraga ini kepada anak -anak lewat fasilitas permainan yang ada di kolam renang.

Banyak sekali manfaat yang didapat dari olahraga ini seperti menjadikan tubuh terasa bugar dengan pola hidup sehat. Dan selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi. Adapun berbagai manfaat yang didapat dari olahraga renang ini adalah sebagai berikut :

1. Melatih Pernafasan

Salah satu olahraga yang dapat melatih pernafasan dan memperkuat nafas adalah berenang. Olah raga air seperti berenang membutuhkan pernafasan yang kuat agar mampu menyelam dalam waktu yang lama. Sistem kerja pernafasan secara sendirinya akan terlatih menjadi lebih panjang saat berenang. Gerakan pada berenang ini juga meliputi seluruh otot anggota gerak tubuh jadi berenang secara teratur dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru menjadi lebih lancar yang penting untuk memberikan pernafasan lebih panjang.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang

Anda bisa mengamati atlet renang di seluruh dunia, ada berbagai kelebihan bagi mereka yang menekuni olahraga ini yaitu kuatnya otot dan tulang. Anda tentu bisa melihat bagaimana otot mereka yang memiliki hobi berenang, terlihat lebih keras dan sangat ideal.

3. Meninggikan Badan

Salah satu tips yang paling penting dalam upaya anda meninggikan badan adalah dengan berenang. Selain basket, berenang adalah salah satu jenis olahraga yang paling efektif untuk membuat badan anda lebih tinggi dibandingkan dengan olahraga lainnya. Tidak percaya ? berenang dari berbagai penelitian menempati urutan teratas dalam upaya anda memberikan tinggi badan yang optimal.

4. Sehat Untuk Jantung

Berenang dapat anda gunakan untuk membantu kesehatan jantung dan memperoleh kesehatan alami serta meningkatkan sistem pernafasan tubuh anda. Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang sehat untuk jantung.

5. Bentuk Tubuh Ideal

Anda kesulitan fitness dan tidak berhasil mendapatkan tubuh yang ideal, ada baiknya mempertimbangkan untuk rutin berenang. Berenang sangat efektif dalam membentuk tubuh yang ideal terutama Bisep. Berenang juga memungkinkan semua anggota tubuh bergerak dengan sempurna, dengan berenang maka bisep akan terbentuk lebih sempurna. Tentu otot di bagian tangan dan kaki juga akan terbentuk secara alami.

6. Meredakan Stress

Banyak gerakan dalam air dan berenang ini mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak sehingga suasana hati lebih tenang dan nyaman sehingga ini bisa menurunkan tingkat stresor kita. Bersentuhan dengan air pun membuat tubuh lebih sejuk sehingga mempengaruhi suasana hati dan pikiran.

7. Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Manfaat berenang sudah sangat lazim dilakukan untuk pembentukan postur tubuh yang indah serta menjadikan tubuh bugar sepanjang hari. Olahraga renang memang menyehatkan dan juga memberikan dampak terhadap kebugaran. Berenang adalah aeriobik air yang jika dilakukan minimal selama 20 menit dengan irama dan teknik sama pada kecepatan yang konstan, akan membantu meningkatkan kebugaran, merangsang metabolisme dan membakar lemak tubuh. Seperti yang sama dilakukan saat membakar lemak sewaktu senam aerobik.

8. Meredakan Radang Sendi

Postur tubuh terutama daerah punggung ini bisa diperbaiki dengan berenang. Latihan berenag bisa mengurangi masalah yang menyerang tulang belakang. Gerakan motorik secara konstan baik tangan ataupun kaki dapat memperkuat otot sehingga lebih kencang.

9. Menurunkan Berat Badan

Berenang adalah olahraga yang paling efektif untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh, dengan rutin berenang maka anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah. Setidaknya telah banyak masyarakat dan individu yang memanfaatkan berenang untuk menurunkan berat badan dalam tubuhnya dan hasilnya sangat efektif.

10. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes

Berenang juga sangat efektif untuk menghindari anda dari terkena diabetes, olahraga ini sangat efektif untuk menurunkan dan membakar kalori dan lemak serta gula dalam darah agar anda terbebas dari diabetes.

11. Alternatif Rekreasi & Meningkatkan Mood

Berenang merupakan salah satu rekreasi yang sangat menyenangkan, ia juga bukan sekedar digunakan untuk olahraga. Namun beberapa orang memanfaatkannya untuk rekreasi dan menghilangkan stress. Tak heran jika sebagian besar tempat rekreasi keluarga terdapat kolom renang yang dapat anda manfaatkan.

12. Alternatif Terapi Ketika Cidera

Banyak atlet yang cidera diminta untuk menjalankan terapi berenang untuk mempercepat penyembuhan cidera yang mereka alami. Tentu anjuran ini harus berdasarkan dari permintaan dari terapist dan tidak boleh dilakukan tanpa pengawasan ahli. Rehabilitasi dengan berenang dalam menyembuhkan cidera sudah banyak dilakukan berbagai atlet sepak bola, basket, hingga atlet badminton.

13. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Berenang akan melatih pergerakan kaki, tangan, kepala, dan seluruh anggota tubuh lainnya. Tidak ada salahnya bahwa orang yang rajin berenang akan memiliki tubuh yang lebih fleksibel untuk berbagai gerakan.

14. Usia Lebih Panjang

Jika anda ingin mendapatkan usia yang lebih panjang dan sehat, tidak ada salahnya anda melakukan olahraga renang secara rutin. Renang dari berbagai studi yang telah dilakukan diyakini dapat membantu dalam meningkatkan usia agar lebih panjang dan tetap bugar di hari tua.

Nah itu tadi adalah manfaat berenang secara umum, namun ada berbagai manfaat lagi secara khusus yang dapat kita peroleh dari berenang.

Bagi Bayi

1. Membantu perkembangan motorik bayi

2. Membantu perkembangan syaraf

3. Membantu proses pertumbuhan

4. Meningkatkan sistem imun

5. Membantu keberanian bayi

6. Agar tidak mudah terkejut

7. Agar tidak rewel saat mandi

8. Membantu adaptasi bayi di tempat lain

Bagi Wanita

1. Menjaga tubuh ideal

2. Menjaga bentuk tubuh setelah hamil

3. Mengencangkan otot-otot

4. Mengencangkan g-spot

5. Detoksifikasi racun di dalam tubuh

6. Menghilangkan stres

Wanita Hamil

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

2. Tidur lebih nyenyak

3. Menghindari stres

4. Mencegah prematur

5. Membantu proses persalinan

6. Melonggarkan otot-otot sekitar pinggul

7. Memperkuat paru paru

8. Memperkuat jantung

Bagi Orang Tua

1. Menjaga tulang agar tetap sehat

2. Menjaga agar tidak pikun

3. Mencegah stroke

4. Menjaga fungsi jantung dan paru paru

5. Membuat tubuh rileks

6. Mencegah kematian mendadak

7. Agar tidak mudah terserang penyakit

Untuk Pemulihan Penyakit

1. Renang efektif juga diterapkan untuk stroke ringan

2. Efektif untuk cidera ringan

3. Efektif melatih jantung lemah

4. Efektif melatih paru paru agar lebih kuat

5. Membantu memperkuat pernafasan

Tips Berenang

Jika anda ingin berenang pastikan anda melakukan beberapa tips di bawah ini :

Lakukan pemanasan 10-15 menit
Jika di kolam umum, bilas anggota tubuh setelah selesai berenang
Selain bilas, sebaiknya mandi dengan sabun dan air bersih pada saat selesai berenang.

Berenang merupakan olahraga yang menyenangkan, lakukan secara rutin maka anda akan mendapatkan efek dan manfaatnya untuk tubuh.

Penyakit yang sering terjadi pada kita dalam kehidupan sehari - hari. Semua orang pasti pernah merasakannya. Karena penyakit ini sering menyerang seseorang yang daya tahan tubuh nya sedang menurun. Seperti gejala salah satunya adalah bersin - bersin yang berlebihan dan akhirnya mengakibatnya batuk. Biasanya batuk umumnya disebabkan oleh flu dan alergi. Bentuk batuk yang sering ditemui, merupakan jenis batuk akut ringan yang disertai demam ringan dan pilek.

Apabila batuk berlangsung lebih dari 3 minggu atau lebih, disebut batuk kronis atau batuk kronis berulang. Batuk jenis ini biasanya disebabkan oleh bronkitis, postnasal drip syndrome, asma, gasthroesphagia reflux, tuberculosis dan pertusis. Batuk seringkali merupakan gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas akibat virus, yaitu infeksi pada hidung, sinus, dan saluran - saluran udara. Salesma dan influenza merupakan contoh yang paling umum.

Jenis - Jenis Batuk

Jenis-jenis batuk meliputi batuk kering dan batukberdahak. Indikasi awal batuk kering biasanya adalah rasa gatal di tenggorokan yang memicu batuk. Batuk yang tanpa dahak ini biasa terjadi saat tenggorokan dan saluran pernapasan bagian atas sedang mengalami peradangan.

Otak menganggap peradangan di tenggorokan dan saluran pernapasan bagian atas sebagai kondisi yang asing dan berusaha menghilangkannya dengan batuk. Karena itu, pilek atau flu bisa memicu batuk. Dalam kasus yang berdahak, batuk-batuk justru sangat membantu karena akan mengeluarkan dahak dari saluran paru-paru.

Konsultasi Kepada Dokter

Jika Anda batuk lebih dari tiga minggu akibat infeksi virus atau jika batuk Anda bertambah parah, konsultasikanlah kepada dokter. Begitu juga jika Anda mengalami kesulitan bernapas, sakit dada, atau batuk berdarah, segera konsultasikan kepada dokter.

Anda akan dirujuk ke dokter spesialis paru dan pernapasan jika dokter Anda tidak yakin mengenai penyebabnya. Dokter bisa menganjurkan pemeriksaan berikut:

Mengambil sampel dahak Anda untuk menentukan jenis antibiotik yang akan diberikan.
Rontgen dada untuk memeriksa entah Anda mengalami infeksi paru-paru.
Spirometri (menarik dan menghembuskan napas lewat tabung yang terhubung dengan mesin) untuk memeriksa entah Anda memiliki penyakit saluran pernapasan.
Tes alergi untuk memeriksa entah batuk Anda diakibatkan sesuatu yang memicu alergi, misalnya tungau debu.

Penyebab Batuk

Infeksi saluran pernapasan akibat virus adalah penyebab utama bagi sebagian besar orang yang batuk. Selain infeksi, penyebab batuk meliputi:

Penyakit jangka panjang yang kambuh, misalnya asma, Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK), atau bronkitis kronis.
Rinitis alergi, misalnya alergi terhadap serbuk sari (hay fever).
Penyakit refluks gastroesofagus karena iritasi dan luka akibat asam lambung.

Meski jarang terjadi, faktor-faktor di atas tetap bisa menjadi gejala awal dari penyakit yang menyebabkan batuk jangka panjang.

Batuk Pada Anak

Batuk berkepanjangan bisa menjadi indikasi adanya infeksi saluran pernapasan yang lebih serius. Konsultasikanlah ke dokter jika anak Anda mengalami batuk yang parah dan tidak kunjung reda sehingga pengobatan dapat segera dilakukan. Mewaspadai gejala batuk rejan juga sangat penting, terutama pada anak-anak dan bayi. Gejala batuk rejan meliputi:

Suara lengkingan di setiap tarikan napas dalam-dalam setelah batuk.
Batuk bertubi-tubi dan intens yang mengeluarkan dahak kental.
Kelelahan dan wajah merah karena terus batuk.
Muntah pada bayi dan anak-anak.

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Minyak Zaitun

Sejak dahulu minyak zaitun sangat berguna untuk memelihara kecantikan wajah. Maka dari itu, minyak zaitun sering digunakan oleh produsen kosmetik dalam produk – produk kosmetiknya. Asal minyak zaitun adalah dari tanaman zaitun yang biasanya tumbuh di wilayah mediterania yang memberikan intensitas matahari yang sangat banyak. karena tumbuhan zaitun sangat memerlukan banyak sekali sinar matahari untuk tumbuh subur. Minyak zaitunsangat dikenal dalam dunia kecantikan dari dahulu hingga sekarang, tidak hanya untuk kecantikan bahkan bisa untuk kuliner dan kesehatan tubuh kita. Banyak sekali manfaat dan khasiatnya. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi di dalam minyak zaitun tersebut. Nah.. Dibawah ini adalah beberapa manfaat dan Kandungan dari minyak zaitun :

Kandungan Nutrisi Minyak Zaitun

Di setiap 100 gram minyak zaitun terdapat sejumlah nilai gizi :

Energi – 3701 kJ (885 kcal)
Karbohidrat – 0 g
Lemak – 100 g.
– Jenuh (14 g)
– Tak jenuh tunggal (73 g)
– Tak jenuh ganda (11 g)
– Omega-3 lemak (<1,5 g)
– Omega-6 leak (3,5-21 g)
Protein – 0 g
Vitamin E – 14 mg (93% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)
Vitamin K – 62 mg (59% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)

Manfaat Minyak Zaitun

Berikut ini pemanfaatan minyak zaitun untuk kecantikan dan juga kesehatan. Kita dapat membagi khasiatnya untuk kecantikan kulit hingga untuk kesehatan tubuh.

Memberikan Kelembaban Alami Kulit
Orang Indonesia pada umumnya sering mengalami masalah kulit kering, sehingga dibutuhkan makanan kulit alami untuk memberikan kelembapan ekstra seperti pada lidah buaya. Kandungan manfaat vitamin E pada minyak zaitun ini sangat baik untuk memberikan kadar minyak alami.
Caranya :
- Bersihkan wajah sebelum memakai minyak zaitu
- Oleskan sebelum tidur pada kulit wajah, namun Hati-hati untuk mengoleskan minyak zaitun pada daerah sensitif seperti daerah sekitar mata.
Mencegah Penuaan Dini
Kandungan zat linoleic acid di dalam minyak zaitun yang akan membantu, menjaga kadar air pada kulit wajah, kulit agar tidak muncul keriput pada usia dini. Kandungan antioksidan yang kaya pada minyak zaitun ini juga banyak terdapat pada : kacang hijau dan anggur
Menghilangkan Noda Jerawat
Cara menghilangkan noda jerawat yang membandel secara alami, juga dapat dilakukan minyak zaitun. Cukup panaskan sebentar minyak zaitun, kemudian oleskan pada bagian wajah yang terdapat noda jerawat.
Anti Inflamasi
Di dalam minyak zaitun dipenuhi oleh antikosidan jenis polifenol, yang membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan. Senyawa polifenol inilah yang mengandung sifat anti inflamasi. Para ilmuwan telah banyak melakukan penelitian pada efek polifenol ini, yang termasuk baik terhadap tulang dan kesehatan pencernaan. Pada penelitian lain menunjukkan bahwa minyak zaitun ini berpotensi terhadap peningkatan fungsi otak (kognitif) dan memori.
Mengontrol Tekanan Darah
Menambahkan minyak zaitun dalam diet sehari-hari lebih dari 6 bulan, yang berlanjut dengan perawatan biasa, dapat mengontrol tekanan darah seperti manfaat ketimun. Pada beberapa kasus yang ditemukan, baik yang bertekanan darah rendah atau tekanan darah tinggi benar-benar dapat menurunkan takaran obat atau menghilangkannya sama sekali. Namun, jangan dilakukan tanpa pengawasan dokter.
Kolesterol Baik
Minyak zaitun maseuk ke dalam daftar makanan bukan lemak jenuh dan mampu menurunkan kadar kolesterol, kolesterol tinggi. Namun, pada beberapa penelitian menunjukkan minyak diet lainnya seperti bunga matahari dan minyak canola, memungkinkan dalam penurunan kadar LDL dan jenis kolesterol lain kolesterol yang disebut apolipoprotein B.
Pencegahan Kanker
Dari penelitian ditemukan bahwa adanya pengaruh bagi orang yang mengkonsumsi minyak zaitun untuk ini, menurunkan risiko terhadap terjadinya kanker kolorektal. Selain itu, untuk wanita yang menyukai penggunaan minyak zaitun ini, diduga dapat memberikan perurunan terhadap risiko terjadinya kanker payudara.
Pencegahan Stroke
Pada penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa, orang-orang yang mengkonsumsi minyak zaitun lebih rendah akan resiko penyakit stroke di kemudian hari, daripada yang tidak mengkonsumsinya sama sekali. Meskipun penilitian ini masih bersifat observasional, tapi akan dilakukan pengembangan penilitian langsung kepada objek yang mengkonsumsi ataupun tidak.
Lotion Rambut Alami
Rambut yang sering mengalami pengeritingan, pelurusan atau bersinggungan dengan bahan kimia seperti obat rebounding, dapat menimbulkan kerusakan rambut. Minyak zaitun dapat bekerja memberi pertahanan pada rambut, seperti lotion rambut .
Caranya :
- Oleskan minyak zaitun pada kulit kepala
- Beri sedikit pijatan supaya meresap ke kulit kepala
- Kemudian tutplah rambut dengan handuk selama 10 menit
Kombinasikan pemakaian minyak zaitun, dengan manfaat kuning telur atau dengan manfaat madu sebagai masker, untuk mencegah kerontokan.
Melebatkan Pertumbuhan Rambut
Minyak zaitun juga dapat membantu problem rambut yang membutuhkan nutrisi untuk melebatkannya. Manfaat alpukat yang dibuat menjadi masker rambut alami, bersama minyak zaitun menjadikan rambut lebat yang luar biasa. Cara penggunaannya juga cukup mudah, cukup oleskan masker pada rambut, kemudian diamkan sebentar hingga meresap lalu di bilas.
Manfaat Minyak Zaitun Sebagai Aromaterapi
Selain manfaat di atas, minyak zaitun banyak juga banyak digunakan sebagai minyak aromaterapi karena baunya yang khas dan wangi. Juga digunakan sebagai minyak urut/pijat dan campuran masker pada berbagai produk kecantikan. Namun waspadai juga penggunaan minyak zaitun terhadap efek sampingnya.

Smartphone terbaru yang dikeluarkan oleh Asus dengan series terbaru Zenfonenya yaitu Asus Zenfone 6. Smartphone ini paling mahal dan paling bagus fiturnya bila dibandingkan dengan series zenfone lainnya seperti zenfone 4 dan zenfone 5. Asus zenfone 6 ini paling cocok bagi yang menyukai hobi berfoto, karena smartphone ini telah di sematkan kamera 13MP dan didukung dengan fitur yang begitu menarik untuk mengabadikan momen keseharian kita. Mengenai Sistem Operasi yang digunakan pada smartphone ini menggunakan Android jelly bean 4.3. walau belum menggunakan android kitkat, jangan khawatir Sistem opersinya bisa di upgrade ke android kitkat. Dibawah ini lebih jelasnya tentang spesifikasi dari smartphone Asus Zenfone 6.

Spesifikasi Asus Zenfone 6

Phablet Layar 6 Inchi

Desain fisik yang ada pada spesifikasi Asus Zenfone 6 ini elegan dan sylish dengan ukuran dimensi 166.9 x 84.3 x 9.9 dengan berat 196 gram. Phablet ini termasuk ringan dan berukuran tidak terlalu besar sehingga mudah untuk dibawa mobilitas dalam beraktivitas. Tipe layarnya sendiri adalah IPS (In Plane Switch) Capacitive Touchscreen yang dapat menghasilkan 16 juta warna. Sedangkan untuk ukuran layar Asus Zenfone 6 adalah 720 x 1280 pixels atau yang setara dengan 6 inchi dengan tingkat kedalaman warna mencapai 245 ppi pixel density. Tampilan pada layar phablet ini cerah dan enak dilihat serta tajam karena memiliki kedalaman warna yang tinggi. Fitur proteksi layar pada spesifikasi Asus Zenfone 6 mengandalkan Corning Gorilla Glass 3 untuk melindungi dari goresan dan terdapat fitur multitouch untuk mendeteksi lebih dari satu jari pada sentuhan layar.

Processor Kecepatan Tinggi

Phablet Asus Zenfone 6 keluaran Januari 2014 ini memiliki Sistem Operasi Android Jelly Bean 4.3 yang dapat diupgrade menuju Android KitKat v.4.4.2 yang banyak kompatibel di playstore. Sistem operasi yang mumpuni juga harus didukung dengan spesifikasi teknis yang tinggi yaitu Processor Dual Core 2 GHz. Kecepatan processor pada spesifikasi Asus Zenfone 6 ini cepat serta siap untuk memainkan berbagai HD Gaming yang berat. Pada sektor otak phablet ini dilengkapi dengan Intel Atom Z2580 dan Graphic Processing Unit PowerVR SGX544MP2 yang dapat memproses HD Gaming dengan baik dan berbagai aplikasi menarik yang anda unduh di playstore. Pada sektor RAM sendiri spesifikasi Asus Zenfone 6 dilengkapi dengan RAM kapasitas 1 GB yang dapat melakukan operasi multitasking dengan cukup lancar.

Alternatif Kamera Fotografi

Pada sektor kameranya spesifikasi Asus Zenfone 6 ini patut diacungi jempol.Dengan resolusi 13 MP pada kamera depan anda akan mendapatkan kenyamanan dan hasil yang apik pada saat mengambil foto. Foto yang dihasilkan phablet ini memiliki resolusi 4128 x 3096 pixels dengan fitur autofocus , LED Flash , dan Geo-tagging. Anda dapat hunting foto bersama kawan-kawan atau mengabadikan berbagai momen penting yang anda lalui bersama keluarga dengan Asus Zenfone 6 ini. Sedangkan pada kamera depannya memiliki resolusi 2 MP yang memiliki kualitas baik saat melakukan video call dan selfie. Anda dapat mengoptimalkan fitur kamera pada spesifikasi Asus Zenfone 6 ini sebagai alternatif kamera fotografi karena resolusi tinggi dan foto yang dihasilkan bagus

Kapasitas Memori up to 64 GB

Pada memori internal,spesifikasi Asus Zenfone 6 mempunyai memori internalyang terbilang besar dengan kapasitas yang dapat anda pilih sesuai kebutuhan yaitu 8/16/32 GB.Walaupun terpotong oleh sistem operasi dan aplikasi bawaan tetapi sisa kapasitasnya masih cukup untuk menyimpan berbagai file multimedia dalam phablet Asus Zenfone 6 ini. Jika masih belum cukup anda masih dapat mengekspansi dengan kartu Micro SD hingga mencapai 64 GB untuk menyimpan berbagai HD Gaming yang berkapasitas lebih dari 1 GB dan film berkualitas HD yang dapat menghibur anda dengan phablet Asus ini. Tentunya besarnya memori pada spesifikasi Asus Zenfone 6 semakin membuat penggunanya leluasa untuk menyimpan berbagai file yang disukai.

Konektivitas Lengkap

Spesifikasi Asus Zenfone 6 memiliki keunggulan kelengkapan konektivitas untuk menunjang spesifikasi standar pada phablet. Dimulai dari koneksi DC-HSDPA, 42.2 Mbps, HSUPA, 5.76 Mbps, LTE 100 Mbps, menjadikan gadget ini memiliki berbagai opsi koneksi yang dapat anda gunakan secara optimal. Untuk jaringan Wi-Fi sendiri phablet Asus Zenfone 6 dilengkapi dengan fitur Wi-Fi 802.11, dual-band, Wi-Fi Direct, DLNA, dan Wi-Fi hotspot yang dapat mendukung anda untuk mengakses internet dimana ada koneksi WiFi secara maksimal dan cepat. Bluetooth v4.0 pada spesifikasi Asus Zenfone 6 memungkinkan anda untuk transfer data antar perangkat lebih cepat dan maksimal.Phablet ini sendiri mengandalkan sambungan Micro USB v.2.0 sebagai konektornya dengan berbagai media.

Baterai Tidak Bisa Dicopot

Minus pada phablet spesifikasi Asus Zenfone 6 yang gahar ini adalah kondisi baterai yang tidak bisa dilepas dari bodi nya sehingga mengurangi fleksibilitas dalam penggunaan daya. Asus Zenfone 6 ini dipersenjatai dengan baterai tipe Li-Po yang memiliki kapasitas 3300 mAh. Dengan kapasitas daya baterai sebesar itu phablet Asus ini dapat mencapai waktu standy by hingga 398 jam dan waktu bicara hingga 28 jam. Ukuran layarnya sendiri yang mencapai 6 inchi ini juga mempengaruhi pada kebutuhan daya baterai yang besar pada phablet ini. Namun tentunya dengan sokongan baterai yang sangat besar pada spesifikasi Asus Zenfone 6 ini membuat anda lebih leluasa dalam memainkan gadget anda tanpa rasa takut phablet akan mati, walaupun hanya dimainkan beberapa jam saja.

Harga Asus Zenfone 6

Harga Asus Zenfone 6 bulan ini ada di angka 2,9 jutaan untuk harga baru berdasarkan tabloid pulsa dan untuk harga second / bekasnya ada dikisaran 2,4 jutaan.Sementara itu di toko online lazada.co.id, Asus Zenfone 6 ini dijual di harga 2,2 jutaan saja. Harga ini telah termasuk ongkos kirim hingga barang sampai kerumah kita.

*Harga Sewaktu-waktu dapat berubah

Siapa sih yang tidak mau memiliki rumah sendiri ? dan siapa juga sih yang tak mau mewujudkan mimpi untuk memiliki sebuah rumah ? tentu semua orang menginginkan hal tersebut, apalagi bagi anda yang telah berkeluarga, tentu sangat mengidam – idamkan untuk memiliki sebuah hunian untuk keluarga kecil anda. Namun hal tersebut sering berbentur dengan masalah keuangan, ya,, tau sendiri harga rumah cukup mahal atau bahkan bisa dibilang sangat mahal. Terutama didaerah perkotaan yang memang harga tanahnya sendiri pun sudah sangat mahal. Lalu bagaimana cara mensiasatinya ? menabung ? ya bisa sih.. namun harus menunggu berapa tahun atau puluh tahun bisa terkumpul hingga bisa terbeli sebuah rumah ? karena hal tersebut membutuhkan managemen keuanganyang sangat cermat, malah bisa jadi uang akan tering terpakai untuk kebutuhan – kebutuhan lain. Namun bagi anda yang menemui masalah tersebut jangan khawatir.. sebab BRI Syariah memberikan solusi bagi masalah tersebut memalui program Kredit Pemilikan Rumah atau biasa disebut KPR.

KPR adalah sebuah program membeli rumah dengan cara kredit. BRI Syariah menawarkan kepada nasabah yang ingin membeli rumah dengan cara kredit.

Jangka Waktu kredit maksimal selama 15 tahun, jadi jika anda membeli rumah melalui KPR Bank BRI Syariah sekarang juga, anda akan memiliki rumah dengan cepat, dan setelah 15 tahun kedepan rumah yang anda beli secara kredit sudah Lunas. Cicilannya minimal Rp800ribuan perbulan.

Untuk mengajukannya bisa langsung datang ke Kantor Bank BRI Syariah Terdekat. Harga Rumah Sejahtera di wilayah Jakarta-BogorDepok-Tangerang-Bekasi (Jabodetabek), Pulau Jawa, Sumatra, Kalimantan, Sulawesi, dan Nusa Tenggara berkisar Rp88 juta Rp95 juta. Adapun di Papua serta Maluku berkutat di Rp144 juta.

Berbekal rekening tabungan yang dimiliki, nasabah bakal mendapat nilai tambah berupa fasilitas serba gratis dari Tabungan Faedah BRISyariah iB seperti bebas biaya administrasi bulanan, bebas biaya saat tarik tunai, cek saldo, plus transfer di mesin-mesin ATM yang termasuk jaringan ATM Bersama dan ATM Prima, serta gratis biaya debit Prima.

Persyaratan KPR Sejahtera BRISyariah iB, yang didukung 258 unit kerja di seputar penjuru negeri dan akan terus bertambah, memiliki sejumlah persyaratan yang mesti dipenuhi oleh calon nasabah. Konsumen, menurut penuturan pihak BRISyariah, haruslah mereka yang belum pernah menerima subsidi perumahan, dengan penghasilan yang tidak melebihi batas penghasilan pokok yang ditetapkan.

Calon penerima KPR Sejahtera BRISyariah iB juga wajib memiliki nomor pokok wajib pajak (NPWP) dan menyerahkan fotokopi SPT tahunan pajak penghasilan (PPh) orang pribadi.

Berikut adalah persyaratan umum nasabah KPR BRI Syariah :

Warga Negara Indonesia.
Karyawan tetap dengan pengalaman kerja minimal 2 tahun.
Wiraswasta dengan pengalaman usaha minimal 3 tahun.
Profesional dengan pengalaman praktek minimal 2 tahun.
Usia minimal pada saat pembiayaan diberikan adalah 21 tahun dan maksimal usia pensiun untuk karyawan atau 65 tahun untuk wiraswasta dan profesional.
Tidak termasuk dalam Daftar Pembiayaan Bermasalah.
Memenuhi persyaratan sebagai pemegang polis Asuransi Jiwa.
Memiliki atau bersedia membuka rekening tabungan pada Bank BRI SYARIAH.

Persyaratan Dokumen Nasabah KPR BRI Syariah :

Karyawan dengan penghasilan tetap.
Kartu Tanda Pengenal (KTP).
Kartu Keluarga dan Surat Nikah.
Slip Gaji terakhir atau Surat Keterangan Gaji.
Rekening koran/tabungan 3 bulan terakhir.
NPWP pribadi untuk pembiayaan diatas Rp.50 juta.

Wiraswasta

Kartu Tanda Pengenal (KTP).
Kartu Keluarga dan Surat Nikah.
Rekening koran/tabungan 3 bulan terakhir.
Laporan Keuangan 2 tahun terakhir.
Legalitas Usaha (Akte pendirian berikut perubahan terakhir, TDP, SIUP, NPWP).
NPWP pribadi untuk pembiayaan diatas Rp.50 juta.

Profesional

Kartu Tanda Pengenal (KTP).
Kartu Keluarga dan Surat Nikah.
Rekening koran/tabungan 3 bulan terakhir.
Izin praktek yang masih berlaku.
NPWP pribadi untuk pembiayaan diatas Rp.50 juta.

Persyaratan Jaminan :

Sertifikat Tanah (SHGB dan SHM).
Izin Mendirikan Bangunan (IMB).
PBB terakhir.

Jika persyaratan tersebut sudah anda penuhi, silahkan anda datang langsung ke kantor cabang BRI Syariah terdekat di kota anda. Jika anda baru pertama kali ke bank BRI Syariah, anda bisa meminta arahan kepada petugas satpam terlebih dahulu. Serahkan semua persyaratan pada saat anda mengajukan permohonan pembiayaan KPR di bank BRI Syariah. Isi formulir dan tandatangani sesuai dengan arahan dari petugas Bank.

Adapun biaya yang harus anda persiapkan terdiri dari :

Biaya Administrasi
Biaya Asuransi
Biaya Notaris
Biaya Appraisal
Biaya Materai

Brokoli merupakan sayuran yang sudah sangat terkenal diseluruh dunia. Brokoli sejak ribuan tahun lalu sudah dibudidayakan dan digunakan sebagai salah satu olahan makanan yang sangat bergizi. Tanaman ini memang sekilas mengingatkan kita terhadap bentuk bunga kol atau kubis yang memiliki bentuk serupa. Di negara Yunani brokoli menjadi sajian utama dan olahan makanan sehari - hari. Bahkan menjadi menu utama bagi para bangsawan karena harganya yang mahal.Brokoli menjadi sayuran favorit untuk memberikan suplai kebutuhan akan asupan gizi di dalam tubuh. Bagi ibu rumah tangga yang memiliki kesulitan untuk memberikan brokoli, dapat memvariasikan menu brokoli dengan menambah jenis bahan lain. Pada perkembanganya, brokoli memang baru-baru saja masuk di Indonesia dan kini semakin populer. Brokoli juga sangat cocok untuk orang yang menjalani program diet. Sebagai super food, sudah barang tentu brokoli ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dan berikut ini kandungan gizi dan manfaatnya :

Kandungan Gizi Brokoli

Brokoli (Brassica oleracea) mentah segar. Nilai gizi per 100 g

(Sumber: USDA – National Nutrient data base )

Energi 34 Kcal 1,5%

Karbohidrat 6.64 g 5%

Protein 2.82 g 5%

Total Lemak 0.37 g 1%

Kolesterol 0 mg 0%

Diet Serat 2.60 g 7%

Vitamin

Folat 63 mg 16%

Niacin 0.639 mg 4%

Asam pantotenat 0,573 mg 12%

Pyridoxine 0.175 mg 13%

Riboflavin 0,117 mg 9%

Thiamin 0,071 mg 6%

Vitamin A 623 IU 21%

Vitamin C 89,2 mg 149%

Vitamin E 0,17 mg 1,5%

Vitamin K 101,6 mg 85%

Elektrolit

Sodium 33 mg 2%

Kalium 316 mg 7%

Bahan galian

Kalsium 47 mg 5%

Tembaga 0.049 mg 5,5%

Besi 0,73 mg 9%

Magnesium 21 mg 5%

Mangan 0.210 mg 9%

Selenium 2,5 mg 5%

Zinc 0.41 mg 4%

Phyto-nutrisi

Karoten-ÃŸ 361 mg –

Crypto-xanthin-ÃŸ 1 mg –

Lutein-zeaxanthin 1403 ug –

Manfaat Brokoli bagi Kesehatan Tubuh

Membantu Program Diet Menurunkan Berat Badan
Sayuran yang kaya akan serat seperti brokoli sangat mendukung program diet penurunan berat badan anda. Kandungan seratnya yang tinggi dapat membuat perut kenyang lebih lama. Sayuran berwarna hijau ini juga mengandung vitamin serta mineral, dan rendah kalori juga lemak.
Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung merupakan momok menakutkan bagi manusia yang hidup di zaman moderen. Namun, penelitian dari Institute for Food Research di Norwich, Inggris berhasil menyilangkan brokoli yang mengandung glucoraphanin hingga 2 sampai 3 kali jumlah normal. Dan itu merupakan senyawa yang diyakini dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Menjaga Ketajaman Penglihatan
Kandungan lutein dan vitamin A yang ada dalam brokoli membuat sayuran ini memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan mata. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kadar lutein yang tinggi dapat mencegah penurunan fungsi mata seperti katarak dan makula. Sementara vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan retina.
Menjaga Kesehatan Kulit
Memiliki kulit cantik, sehat dan terbebas dari segala permasalahannya adalah impian semua orang. Bukan cuma wanita. Dalam brokoli terdapat senyawa glucoraphanin, yang dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari atau proses penuaan. Selain itu, dapat membantu untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan membuat kulit yang sehat dan bercahaya. Secara umum, mengkonsumsi brokoli baik untuk proses doteksifikasi kulit. Vitamin C, beta-karoten dan vitamin B kompleks hadir di sayuran ini. Vitamin E di dalamnya sangat bagus untuk mempercepat proses regenerasi sel-sel kulit mati.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam brokoli mampu menjaga pencernaan agar berfungsi dengan baik, mencegah penyakit seperti sembelit atau konstipasi. Dan antioksidannya merupakan detoks alami yang membersihkan saluran pencernaan seperti lambung dan usus dari racun.
Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Brokoli mengandung vitamin B6 dan Asam folat yang terbukti dapat mencegah penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke. Jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi sayuran yang satu ini. Tentunya harus diimbangi dengan gaya hidup sehat dan berolahraga secara teratur.
Mengontrol Tekanan Darah
Dengan kandungan kalium dan magnesiumnya yang tinggi, brokoli menjadi salah satu sayuran yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi.
Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kalsium merupakan mineral yang sangat penting bagi kesehatan tulang dan gigi. Nah, brokoli ini merupakan sayuran yang mengandung kalsium tinggi. Selain kalsium masih ada vitamin K yang dapat mencegah osteoporosis.
Mencegah Depresi
Seseorang yang kekurangan asam folat di dalam tubuhnya cenderung mengalami suasana hati yang tidak stabil. Mudah mengalami depresi, kelelahan, daya ingat yang buruk, bahkan lebih serius seperti skizofrenia. Brokoli memiliki kandungan asam folat dan vitamin B cukup tinggi sehingga bisa memperbaiki suasana hati dan mencegah depresi.
Mencegah Kanker
Para ilmuan menyatakan bahwa brokoli memiliki sifat antikanker yang dapat mencegah perkembangan sel kanker seperti kanker payudara, kandung kemih, usus besar, dan kanker ovarium. Hal ini berkat kandungan fitokimia yang bernama indole dan isothiocyanate. Inilah yang disebut-sebut sebagai manfaat brokoli yang paling besar.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Brokoli merupakan sayuran dengan kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Dimana keduanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, bakteri dan virus. Brokoli juga mengandung fitonutrien dan fitokimia, termasuk sulforaphane, yang membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta memperkuat ketahanan fisik terhadap flu.
Menjaga Kesehatan Sistem Saraf Pusat
Tingginya kandungan kalium dan magnesium dalam brokoli membuatnya menjadi sayuran yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem saraf pusat. Selain menjaga fungsi otak agar tetap optimal, super food ini juga baik untuk membangun otot.
Meningkatkan Kecerdasan
Selain vitamin C dan vitamin K, brokoli juga mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan otak. Ketiganya adalah motor yang membangun kesehatan mental serta menngkatkan memori otak.
Menjaga Kadar Gula Darah
Jika Anda adalah orang dengan kadar gula darah tinggi, maka brokoli adalah sayuran yang wajib dikonsumsi. Karena brokoli mampu mengatur kadar gula darah tetap rendah.
Menurunkan Kolesterol
Seperti sayuran lainnya, brokoli juga dibekali kemampuan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan lemak dalam tubuh. Itulah kenapa sayuran ini sangat baik dikonsumsi oleh Anda yang sedang dalam program diet.
Mencegah Penyakit Alzheimer
Sudah disinggung pada beberapa point diatas, bahwa brokoli mampu mencegah penyakit kardiovaskular serta menjaga saraf dan meningkat fungsi otak. Oleh karena itu, brokoli merupakan makanan yang dapat mencegah penyakit alzheimer (pikun).
Mengobati Penyakit Asma
Brokoli mengandung banyak vitamin A, vitamin C, vitamin B6 dan mineral seperti zat besi, kalsium juga serat makanan. Super food ini juga diyakini memiliki sifat anti-karsinogenik. Mengkonsumsi brokoli kukus setiap hari dapat mengobati penyakit asma.
Antioksidan
Tidak bisa dipungkiri lagi bahwa brokoli merupakan sayuran dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Dengan tingginya kandungan vitamin C menjadikannya sebagai antioksidan kuat yang menagkal radikal bebas. Brokoli juga memiliki kandungan flavonoid, karotenoid lutein, beta-karoten dan zeaxanthin yang tinggi, dan semua itu merupakan zat antioksidan yang akan mentralisir efek buruk radikal bebas dalam tubuh.
Anti-Inflamasi
Brokoli juga terkenal karena sifat anti-inflamasi dan anti-alergi. Hal ini berkat kandungan asam lemak omega-3 dan senyawa kaempferol yang kuat.
Manfaat brokoli untuk Ibu Hamil dan Bayi
Konsumsi brokoli sangat dianjurkan bagi ibu hamil. Dengan mengkonsumsi brokoli secara teratur ibu hamil dapat terhindar dari penyakit anemia yang kerapkali mengintai ibu hamil. Selain itu, kandungan asam lemak omega-3 dalam brokoli sangat baik untuk perkembangan otak bayi dalam kandungan (janin).

Salah satu makanan pokok pengganti beras ialah singkong. Singkong atau umbi akar memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi seperti halnya makanan pokok lain seperti beras, sagu, umbi jalar dan jagung. Selain itu harga singkong cukup murah yang bisa dijangkau oleh semua lapisan masyarakat sehingga bisa dijadikan alternatif makanan pokok pengganti beras. Walaupun kenyataannya konsumsi singkong sebagai makanan pokok masih terbilang minim. Singkong lebih popular dijadikan makanan olahan atau pun camilan. Dan singkong sangat populer di Indonesia karena memang singkong merupakan salah satu bahan dasar pembuatan makanan tradisional Indonesia. Singkong memiliki nama ilmiah yaitu manihot utilisima. Singkong ini juga banyak dibudidayakan oleh para petani sebagai tanaman musiman, artinya dapat ditanam berselingan dengan tumbuhan yang lainnya. Singkong juga dapat pula ditanam bersaman dengan tumbuhan lainnya (Secara tumpang sari).

Singkong yang biasa kita kenal dengan sebutan ubi akar ini sangat banyak mengandung zat gizi berupa karbohidrat yang sangat amat penting digunakan bagi tubuh sebagai sumber penghasil energi terbesar. Singkong juga banyak dimanfaatkan sebagai diet alami. sangat cocok untuk wanita - wanita yang ingin mengecilkan bentuk perutnya. Namun walaupun begitu besarnya manfaat singkong bagi manusia, produksi singkong itu sendiri di Indonesia belum begitu besar, padahal jika singkong di produksi atau ditaman secara benar akan menghasilkan hasil yang besar baik dari kuantitas dan kualitas singkong itu sendiri. Dan tentu akan berdampak pada keuntungan yang besar pula. Nah berikut ini beberapa tips cara menanam singkong yang baik dan benar sehingga bisa meningkatkan hasil produksi.

Siapkan Lahan

Untuk menghasilkan buah yang banyak dan berukuran besar, tanaman singkong harus memiliki ruang untuk akar-akarnya tumbuh. Oleh karena itu dalam menyiapkan lahan tanam harus dilakukan penggemburan. Penggemburran lahan tanam singkong dapat menggunakan cangkul (kapasitas tanam sedikit) atau menggunakan bajak/traktor (untuk kapasitas pertanian/industri). Lahan yang sudah digemburkan dapat ditaburi pupuk kandang untuk menambah unsur hara tanah dan menjadi nutrisi bagi tanaman untuk tumbuh subur. Tambahkan kapur jika tanah asam, karena singkong akan tumbuh baik pada derajat keasaman tanah netral (pH: 5-8)

Siapkan Bibit

dalam menyiapkan bibit singkong, dapat dilakukan dengan memotong batang singkong menjadi beberapa potongan dengan ukuran panjang sekitar 20cm. Batang singkong dapat dipotong lurus juga dapat dipotong miring.

Menanam Bibit

Bibit yang telah dipotong dapat langsung ditanam ke lahan pertanian, tanamlah bibit singkong dengan jarak 60 cm x 80cm (60cm jarak bibit dengan bibit yang lain : 80cm jarak antar lajur/kolom). dalam menanam bibit singkong yang harus diperhatikan adalah arah tunas, jangan sampai terbalik.

Kita dapat melihat arah tunas di dekat buku-buku atau tonjolan bekas daun singkong yang lepas. Pada posisi tersebit dapat terlihat anak tunas (sering disebut mata). Pastikan anak tunas menghadap ke atas, agar tidak tumbuh terbalik.

Perawatan Tanaman Singkong

Tanaman singkong harus dirawat untuk memperoleh ubi yang banyak dan berbobot, cara melakukan perawatan tanaman singkong dapat dilakukan dengan melakukan pemupukan pada 3minggu-4minggu pertama atau setelah singkong sudah mengeluarkan tunas dengan memiliki daun sekitar 5-7 helai. Lakukan pemupukan dengan menggunakan pupuk kimia (Urue, TSP, KCl) dengan takaran disesuaikan dengan petunjuk yang tertera di karung pupuk.

Selain melakukan pemupukan, lakukan juga penyiangan atau membersihkan gulma dan rumput-rumput yang mengganggu. Lakukan penyulaman pada bibit yang tidak tumbuh dan ambruk.

Pemupukan juga bisa dilakukan pada bulan ke 5 dari penanaman agar ubi dapat lebih besar saat dipanen. Namun biasanya hanya menggunakan urea saja.

Pemanenan Singkong

Tanaman singkong pada umumnya dapat dipanen pada usia sekitar 7-8 bulan dari penanaman. Namun seiring dengan bertambahnya teknologi yang dapat menghasilkan varietas baru, ada singkong yang dapat dipanen pada bulan ke 5 dari penanaman.Ciri-ciri tanaman singkong siap dipanen adalah daun-daun sudah mulai sedikit karena rontok, ubi singkong sudah besar (dapat dilihat dengan menggali tanah pada bagian ubi).

Lakukan pemanenan dengan cara mencabut singkong secara manual, tanah yang gembur tadi tentunya akan sangat membantu mengurangi ubi singkong tertinggal saat dicabut. Singkong dapat dipanen secara serentak. Pisahkan ubi dari pohon dengan cara memotong dengan menggunakan parang/golok pada bagian pangkal ubi (jangan sampai terkena ubinya).

Setelah Panen

Kumpulkan semua batang singkong yang tersisa untuk membersihkan lahan agar dapat ditanami kembali. batang ubi sisa ini dapat dijadikan bibit kembali untuk penanaman selanjutnya atau dapat dibakar pada lahan pertanian/kebun tersebut untuk menjadi pupuk.

Untuk yang pembisnis Jangkrik, Saat memulai bisnis seperti bisnis jangkrik kita harus membudidaya jangkrik dengan baik dan benar. Untuk bisa mendapatkan keuntungan besar saat budidaya jangkrik, yang pertama harus dilakukan menyiapkan kadang untuk ternak jangkrik nya terlebih dahulu. Ini adalah salah satu cara yang sangat mudah untuk dilakukan.Kandang untuk budidaya jangkrik dapat menggunakan bahan seperti kardus papan atau triplek. Bagaimanakah cara membuat kandangjangkrik untuk menternaknya. Caranya dengan menggunakan papan atau kaso. Kenapa digunakan bahan ini karena dapat kuat dan tahan lama untuk digunakan.

Jika kita ingin menggunakan triplek caranya tidak jauh berbeda, yang terpenting kandang dibuat dengan bentuk kandang dibuat kotak seperti membuat peti. Kotak dibuat dengan ukuran kurang lebih panjang 100 cm, lebar 60 cm dan tingginya 30-40 cm. Pada celah- celah sambungan sudut kandang yang ada menggunakan lem. Tujuan agar jangkrik yang baru menetas dari telurnya tidk dapat keluar lewat celah sambungan tersebut. Ukuran jangkrik yang baru menetas sangatlah kecil.

Bagian atas pada permukaan harus dapat dibuka dan ditutup dengan menggunakan engsel dan penutupnya dapat menggunakan jaring. Pada sisi muka dan belakangnya diberi lubang ventilasi. ukuran lubang ventilasi 50 x 7 cm, posisi lubang sekitar 10 cm dari atas. Ventilasi ditutup dengan kasa kawat ukuran halus agar jangkrik kecil tidak dapat kabur kemana mana. Pada sisi pinggiran diberi cantelan atau celah untuk pegangan kandang. Gunakan untuk memudahkan mengangkat atau menggeser kandang. Pada sekeliling sisi bagian dalam, kira- kira 10 cm daei atas, berikan isolasi plastik. Gunanya gar jangkrik tidak merayap ke atas.

Jangkrik yang berjenis kelamin laki- laki pasang di keempat sudut kandang tersebut. kira- kira tingginya 10 cm. keempat jangkrik laki- laki tersebut nantinya diletakkan pada mangkuk yang berisi air atau cairan lain. Digunakan untuk mencegah hama seperti semut masuk ke dalam kandang.

Selain terlindung dari sinar matahari langsung, ternak jangkrik membutuhkan ketenangan. sebaiknya pilih ruangan yang cukup gelap, dan jauh dari gangguan.

Manfaat Senam Bagi Kesehatan Anak

Harga dan Spesifikasi Samsung Galaxy Note 5 Terbaru

Sejarah dan Perkembangan Senam di Dunia dan Indonesia

Macam – Macam Penyakit Menular

Penyebab dan Gejala Penyakit Darah Tinggi

Manfaat dan Khasiat Timun bagi Kesehatan

Harga dan Spesifikasi Apple iPhone 5 Terbaru

Cara Mencegah dan Mengatasi Kram

Kandungan dan Manfaat Cabai Bagi Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Kulit Manggis untuk Kesehatan

Manfaat Sayur - Sayuran bagi Kesehatan

Harga dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Note 2 Terbaru

Manfaat Renang bagi Kesehatan Tubuh

Penyebab dan Jenis - Jenis Batuk

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Minyak Zaitun

Harga dan Spesifikasi Asus Zenfone 6 Terbaru

Syarat dan Cara Pengajuan KPR BRI Syariah iB

Kandungan Gizi dan Manfaat Brokoli bagi Kesehatan

Cara Tingkatkan Hasil Singkong dengan Penanaman yang Baik dan Benar

Cara Membuat Kandang untuk Ternak Jangkrik